Question

水果应该饭前吃还是饭后吃？有什么区别？

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Answer 1

什么时候吃水果最好，要看水果的属性，有一些水果适合饭前吃，有一些水果适合饭后用，情况不一样，饭前可以在饭前半小时吃，饭后可以在饭后半小时用。这类水果，如山楂不利于在早晨空腹食用，山楂果实及其制品，都有负散瘀、化痰解毒、清凉之目的，有健胃作用，如果是在早晨空腹食用或尝取清晨食用，不仅对胃肠道不利，而且引起不舒服的感觉。

香蕉和红枣可以在饭前吃，不仅有益于心脏和肌肉的功能，还可以润肠通便，缓解便秘。空腹吃水果，对水果中的营养元素吸收率更高。可以帮助消化和吸收，有利于排便，特别是纤维素含量高的水果，还可以防治便秘。饭前吃水果能够提高饱腹感，进入食欲降低，减少对热量的过度吸收，从而达到减轻体重的目的。

很多水果都是自然氧化腐烂的，所以先吃水果可以减少水果在胃里的停留时间，减少腐烂对身体的影响。水果放在饭前吃，有利于减少主食的饭量，多摄取一些膳食纤维、钾等营养，对需要减重的人有利，控制血脂、血压。但如果饭前吃太多的水果，可能会影响晚餐的食欲，不利于瘦人增加体重。水果的主要成分是水和糖，与晚餐从各种肉类中摄入的蛋白质和脂肪相比，还是比较好消化和吸收的。除非你喜欢在很饱的情况下吃很多水果，否则吃任何水果都有可能增加肠胃负担。

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Answer 2

应该在饭后吃的，这样的话对于胃部的伤害是不太大的。对胃的伤害不一样，可以吸收的东西不一样，对血压的影响不一样，对血糖的影响不一样，在饭后吃是更好一点的。

Answer 3

水果当然应该在饭前吃。因为在饭前吃水果可以有效的帮助自己减肥，而且可以促进消化，也可以改善肠胃蠕动，可以防止积食，所以在饭前吃水果会比在饭后吃水果的效果更好一些。

Answer 4

选择饭后吃，饭后吃水果对身体有好处，能够让自己的身体更容易吸收营养。吃的时间不一样，营养不一样，吸收的东西不一样。