戒烟多长时间才算真的戒了?

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养生达人花花
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戒烟多长时间才算真的戒了。

这个问题不能用时间来衡量戒烟,只能说你戒烟有多长时间了,或者说我从经戒过多长时间的烟。
我在2006年正式戒烟,极到现在没有抽一根烟,十三年之久,之前前也戒过多少回没有成功,曾经戒过一个月,半年,一年,最长三年多时间,继续抽,抽到2006年再次下决心戒烟,因为抽烟对身体确实不好,咳嗽不停,体重逐渐下降,只有戒烟才能解决身体 健康 ,有一天突然想起了戒烟,把家里及身上的烟全部烧毁,痛苦开始了,一个星期难以控制,十天再也撑不住了,怎么办呢?这时点起了那时的煤油灯,拿起了缝衣针,往左手上猛扎了一个“戒”字,这个字我扎了168针,鲜血直流,擦干鲜血把手放入煤油的上方,用油烟熏着针扎过的伤口,几天后一个黑黑的“戒”字显示在我的手上,在后每当我烟瘾发作的时候看看那个痛苦的忍字,吸烟的瘾就没有了,最开始每天都要看几次,半年后每天看一二次,这个“戒”字几乎时刻在警告我,提醒我吸烟的害处,所以到现在为止都没有抽过一支烟。
和我经常在一起玩的朋友,在我戒烟七八年之后,在我的劝导下也戒了烟,到现在有六年左右吧,上个月女几订婚,女婿给他买了一条中华烟,在好烟的诱惑下开始了吸烟,总着得抽一根二根不会上瘾,狠下心来抽了这一根再不抽了,一包接着一包,端午节女婿再次买来一条,控制不了,烟瘾再次复燃,边抽边和我说真可惜了,戒了六年之久从新开始了吸烟,所以戒烟不能用时间来衡量真的戒掉了烟。

多长时间都不能说戒烟成功。

我见过戒了二十几年又开始抽烟的。我一天多则半包,少则两三根,断断续续四十多年了,期间有过几次不抽的阶段,也不是刻意戒烟,就是不大想抽,最长的一次有四年,四年中不是绝对不抽,偶尔别人递烟抽一支,极少,可以说基本不抽。现在保持三五天一包烟。我感觉戒烟并不容易,得了病不敢再抽另当别论,这种情况不属于主动戒烟范畴。不容易在彻底不抽,一根烟都不抽,这个确实不容易,一周一支算不算戒烟成功?夸张的话一月甚至一年一次算不算成功?有人会说你不是抬杠么。其实我觉得只要基本不抽就可以认为戒烟成功了,不能说一支不抽才是戒烟成功。而且我同意楼上的观点任何时候都不能说戒烟成功,只要你没到死的那天都有可能再开始抽烟

谈到吸烟者戒烟,这个问题既简单又复杂,无论你吸了多少年烟,也无论你烟龄有多长,想戒烟还真的不难!

戒烟第一条就是是不是你身体因素要戒烟,比如说你身体疾病,医生要求你戒烟,或者身体实在受不了吸烟带来的疼痛强迫戒烟

第二,自己真正的想戒烟,这点很关键,因为大中国烟民数不胜数,周边的烟味时刻对准自己,想戒又戒不了,

第三,就是舍不得,就是打算自己不想抽烟了,而周边的人经常发烟给你,你人情上过不去,时不时抽支把,这样是无法戒烟的

真正做到戒烟了,是闻到烟味就反感了,朋友发什么烟给你你都不给抽了,这种样子就算是真正戒掉了,和时间没什么关系,戒烟也是个漫长的过程,十天八天,一个月两个月不抽烟都不能完全戒烟,因为身体内的尼古丁也不可能短时间内烟消云散

总体来说,忘记吸烟就算戒。

其实真正戒烟,的关键并不在于一个戒字,而是在于一个忘字。

对吸烟者来说,忘记吸烟就是最大的成就。

为什么要忘记吸烟呢?因为忘记吸过烟,是把自己送回没吸烟前的十字路口,彻底消除抽过烟的记忆,把自己当做一个没吸过烟的人来看。

同样,戒烟的精髓也在于一个忘字。

如果戒烟总想着戒的话,起码在心理上已经失败了一半,因为戒的前提是你还在吸,还在给自己催眠我需要吸烟的观念。

但如果我们没吸过烟,那为什么要戒烟呢?

或者说我们从不吸烟,那我为什么要戒烟?

戒烟,其实不是戒烟瘾,而是戒心瘾!

其实,戒烟就是需要戒掉你的一个,陪伴你一段时间的生活习惯。挺难的,需要你的毅力,需要你坚定的决心,再有亲友的支持与监督。当你停止吸烟一段时间,半年、一年、五年....你完全忘了对烟的印象,恭喜你,戒烟成功了!!!

但是,绝对不要再吸回来,否则不管戒了多少年,重新开始吸烟,就是前功尽弃,就是还没有戒烟成功。

所以,没有时间之说,只有你坚持、意念之说。

在这方面,政府部门应该是可以有所为的。

我来现身说法。我的烟龄近四十年,戒烟N多次,最长戒烟一年多。现在仍在抽,不大敢再提戒烟。能够成功戒烟者按周围亲朋的实例来说,大多具备如下因素之一者有可能:身体不适,且医生发出严重警告,再抽就会献出宝贵生命者;自我觉悟,不能再祸害别人,特别是有了隔辈人后,靠自觉和毅力者;再有工资不涨,烟价涨,不堪重负又不愿丢面子降低烟草档次者。(这很难启齿)除上述因素外,能成功戒烟者我没见过。所以,只有上述原因存在才可能戒烟。单纯为戒烟而戒烟的,还总记着戒烟时长的,我就在此行列,不会成功戒烟的。建议烟民可以循序渐进,先抽点好的,少抽点,控制好量。最后还得靠毅力才可戒烟成功。

2012年2月12日我从海拉尔机场飞北京南苑机场,登机前抽了两根烟,下飞机后,同伴给我烟,我说不抽了、戒了,同伴以为我在开玩笑,从那日起,每天至少两包烟的我,就没再抽一根烟。烟不同于毒品,烟是心理需要,毒品是生理需要,所以,当你想戒烟的时候,一定要说:我戒烟了,不抽了,千万不要说:我戒的了吗?一定要给自己信心:我一定能戒。戒烟7年半了,真的体会到了不抽烟的好处,在我的带动下,好几个朋友都戒掉了。相信自己,能戒掉!

家里做点小生意,一天两包烟,一开始说戒烟戒烟没放心上,后来突然觉得不抽烟的人多了起来!家里人经常唠唠叨叨,我就说了,我戒烟可以,但是我身上必须有烟和打火机!哈哈,开始家人说你别戒了,打死不信!没过多久旁边邻居都吓一跳!一直到现在3年了,但是我身上有时候还装着烟,必定做点小买卖,不过也经常忘记拿烟出来了!

我是1998年戒烟的,至今已经21年了,现在是彻底戒了。我体会戒烟要有毅力,否则前功尽弃。我戒烟到12年时,闻到烟味还感觉香呢!所以戒烟就要彻底,一根都不能动。就是到了今天,闻到别人抽烟,我也不是很烦。戒烟就要有毅力,坚持下去,绝不碰烟,才能成功。

抽十年,没钱抽了,就戒了六年,后面又抽一年戒一年,反反复复,觉得就第一次难戒成,经常不到三个月就复抽,戒过六年后,再抽,想戒不难,轻轻松松能戒一年,不过,每次复抽,烟瘾就比之前加大。还是第一次成功戒六年的感觉好,戒的三月至半年内鼻子,嘴,前额每天早中晚三次像蚂蚁爬爬似的,这种感觉过程也是难得的一种体验,机体恢复机能的一种享受吧,现在,甚至觉得反复复吸就是为了这种体验。都是抽过烟的人,不会笑话吧。谢谢
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