Question

针对篮球训练，你有没有一些训练技巧？

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Answer 1

篮球是一项综合性很强的体育赛事。射门次数决议了竞赛的结果。那么，如何发明更多的得分时机，进步投篮命中率，下面是一些教学和锻炼中的办法：

1.增强规范化射击动作的理论。射击动作有单手和双手两种，无论采用哪种办法，都必需严厉依照标准动作停止。培育和控制拍摄时的肌肉感是重于一切的前提。这应该增加规范化射击动作的练习，最终完成动态定型。

2.进步体育锻炼程度。体能锻炼的上下是完成各种技术动作的根底，对投篮命中率有显着影响。比方体能锻炼较差的球员，随着运动量的增加，命中率明显降落。因而，必需将投篮与体能锻炼分离起来，停止一定的强度和有限的投篮锻炼时间，这样才干在剧烈的竞赛中，有足够的膂力来保证投篮命中率的稳定和进步。

3.选择好出手机遇，果断出手。良好的投篮机遇是进步投篮命中率的关键。一个好的得分时机是个人和整个团队的协作发明的，我们要擅长捕捉投篮时机。射手应察看防卫者的重心、位置和间隔。一旦防卫者失去正常防卫位置无法干扰射门，或射手以假动作诱使防卫者失去重心、位置和间隔，射手就会发明射门时机，果断射门。应用球队战术发明的时机，或者应用攻守之间暂时的时间差和空间差，立刻投篮。

4.有激烈的射门愿望和自自信心。激烈的投篮愿望和自信是进步投篮命中率的前提，对投篮起到重要作用。在教学中，要使射手综合锻炼，控制各项射击技巧，充沛发挥客观能动性。日常生活中的应对生出更多的关怀、协助、鼓舞和褒扬，培育射手的自自信心。

Answer 2

在训练的时候一定要调整好心态，然后也应该锻炼手臂的肌肉，最重要的是要训练运球的项目，要从基础开始做起，要有针对性的进行训练，在训练的时候也需要掌握平衡能力，要掌握控球的能力，还需要提高投球命中率。

Answer 3

我的训练技巧就是，可以针对自己的肢体力量进行训练，也可以针对自己的弹跳能力进行训练，还可以针对自己的臂力进行训练，也可以针对传球的能力进行训练。

Answer 4

有的，可以锻炼自己的弹跳能力，还有投篮技术，还可以训练自己的投篮准确率，注意技能方面的提升。