Question

如何预防白内障?

如何预防白内障?

Answer 1

为防止白内障的产生应注意以下问题：\x0d\x0a1.外出要戴太阳镜太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。\x0d\x0a2.喝水体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。\x0d\x0a3.要适量服用维生素人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。为预防，可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。\x0d\x0a4.少食盐多吃盐会导致白内障的发生。\x0d\x0a5.适量服用阿斯匹林阿斯匹林可减缓白内障的发生，应每日服用0.1~1.0mg。因该药对胃粘膜刺激大，应饭后服用。\x0d\x0a6.不吸或少吸烟实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。\x0d\x0a7.怀孕期早期防病在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生。\x0d\x0a8.控制血糖糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等

Answer 2

1.不要让强光、紫外线伤害眼睛
常言道，“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。
为避免暴露在强烈阳光下，外出时，尽量戴帽子和太阳眼镜。夏季中午紫外线最强烈时最好不要出门。
2、多补充蛋白质和维生素
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素， 日常饮食多补充蛋白质和维生素。
3、防止机械性对眼睛的损伤
工作时需加强自身保护意识，戴上保护面罩或防护眼镜，避免机械性损伤发生。
4、注意保持心情舒畅
避免过多的情绪垃圾，保证身体和血液的顺利循环，提高身体的抗病能力。

Answer 3

对于先天性白内障是可以做一些预防的

追答

比如在胚胎期特别在胎儿头三个月，孕妇要尽量避免感冒药物治疗。对于成年人的白内障，预防主要避免接触有毒有害的因素，比如受外伤、接触有毒有害的射线、长时间暴露在比较强的紫外线下等。对于老年性的白内障，这是一种生理性的衰退表现，一般随着年龄增长，白内障都会有一定程度的发展，暂时还没有特别好的方法来预防。西安爱尔眼科郝燕生

Answer 4

1.注意精神调摄:遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
积极保健
1 食疗
1.1 方1鸡肝明目汤
组成:水发银耳25克，鸡肝100克，枸杞15克。
用法:鸡肝洗净切片，加水豆粉、料酒、姜、盐、味精拌匀，与银耳、枸杞同煮汤，佐餐食用。
功效:补益肝肾。
主治:白内障，属肝肾两亏型，视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸 软，面白畏寒，小便清长。
来源:谭兴贵.百病食疔方.济南:山东科学技术出版社,1999，295
1.2 方2枸杞酒
组成:枸杞200克，白酒或黄酒1 000毫尹
用法:枸杞泡人酒中，1周后即成，日饮30-50毫升。
功效:补益肝肾。
主治:白内障，属肝肾两亏型，视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌淡，脉细。
来源:朱义国，等.食疔药膳.北京:人民军医出版社,2001，202
1.3 方3土豆烧牛肉
组成:土豆500克，牛肉250克。
用法:土豆去皮，与牛肉加酱油、盐、味精等煮食。
功效:补脾益气。
主治:白内障，属脾虚气弱型，视物昏花，精神倦怠，肢体乏力，面色萎黄。
来源:路新国，等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社，2001，58
1.4 方4鸡肉馄饨
组成:鸡肉100克，馄饨皮100克。
用法:鸡肉剁馅，加入葱、姜、盐、味精，包馄饨食用。
功效:补益脾气。
主治:白内障，属脾胃气弱型，视物昏花，精神倦怠，痿软乏力，食少便溏。
来源:民间验方。

Answer 5

眼睛是我们观察外部环境和了解世界的窗口，一旦患上白内障，我们就没有办法用正常的眼睛去看待世界了，所以我们要在日常生活中通过一些方式来预防白内障。
眼睛要保持清洁
五官在一定程度上都需要清洗，眼睛比较敏感，更需要注意。眼睛的清可以预防细菌的滋生，同时还可以提高眼睛的抵抗力。感染细菌发炎的情况才会被避免，这样也会降低感染白内障的几率。
合理饮食
年纪大的人对影响的吸收能力会降低，身体的代谢速度也会放慢，平时的营养不能及时的供给到身体的各个部位，有微量元素缺失，很容易导致白内障。因此平时要多吃一些瓜果蔬菜，还有一些具有明目作用的食物。
避免阳光直射眼睛
夏天的太阳比较毒辣，因此夏天在外出时要尽量带墨镜，避免阳光的直射。紫外线等对眼睛的伤害非常大，太阳镜可以在一定程度上减少伤害。
远离紫外线
紫外线不仅会对眼睛造成伤害，对人体的皮肤等也会产生不利的影响，所以要避免在太阳下曝晒，适当的采取保护措施保护眼睛。
眼部检查
要定期的对眼睛做检查，了解自己视力的变化情况，以及是否患有眼部疾病，发现问题要及时治疗。以免晚期发现错过最佳的治疗时机。
多喝水
人体内的水分如果不能维持人的正常代谢，就会产生一些问题，损伤人们的晶状体引起白内障。因此要多喝水。
　
避免眼睛疲劳
用眼不要过度，姿势要正确，长时间看一个事物后要适当的调整一下眼睛，缓解一下疲劳。可以看一下远的地方，或者闭上眼睛几秒钟，不要在暗的环境中用眼。