Question

气色不好的女人该多吃些什么？你知道吗？

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Answer 1

一个人的气血好不好主要看面色，人们常说这个人气血很好看起来很精神，但如果一个人气血不好的话整个人看起来病怏怏的，一般气血不好说的都是女性，很少有人会谈论男性气血不足，尤其是产后的女性大部分都会气血不足，其实气血不足跟我们平时的生活习惯也有很大的关系，如果想要改善气色那我们就要对症下药，什么东西吃了会对我们的气血有帮助呢，下面我们一起来了解一下。

其实女性气血不足，可以多吃红枣，桂圆，还可以，多吃带红色的食物，例如，胡萝卜，西红柿等等这些东西，切记不要吃垃圾食品，西红柿有番茄红素有助于改善皮肤，会使皮肤更加细腻光滑，还可以每天早晚喝一杯牛奶，如果睡眠不好的话也会导致气血不足，尤其是喂母乳的宝妈，生过小孩的人应该都知道喂母乳其实是一件既痛苦又幸福的事情，因为被小孩需要是一件很幸福的事，但是喂夜奶却很痛苦，可能一晚上要起夜很多次，睡眠质量会很差，再加上又要喂母乳，所以气血就会严重不足，这时候饮食一定要跟上。

还可以多吃豆制品，因为豆制品含有丰富的维生素E，可以延缓衰老，相信每个女人都想留住美丽的容颜，没有人会喜欢满脸皱纹的自己，还可以多吃水果，水果含有丰富的维生素C，但如果想要减肥的话就不要吃容易长胖的水果，可以多吃橙子或者奇异果，这些水果都不容易长胖，大家都知道维生素C可以让我们更加年轻，他有丰富的胶原蛋白，我觉得一个女人最重要的是懂得爱自己，只有这样别人才会爱你，如果连自己的身体都不爱惜别人又怎么会爱你呢？

Answer 2

应该多吃一些红枣和阿胶生活中也应该多喝一些红糖水，应该经常的去运动，也应该经常的吃一些黑糯米，可以吃一些黄豆，也可以在生活中喝一些绿豆水，可以多吃西兰花，多吃西红柿和黄瓜。

Answer 3

可以多吃一些红枣，阿胶也可以补充气血，生活中应该多吃水果和蔬菜，才可以让一个人的气色变得特别好，可以选择一些小米粥，南瓜粥，红枣粥，紫薯粥。

Answer 4

气色不好的女人应该多吃红糖，生姜，红枣，枸杞，银耳，这些食物都是可以起到补血功效的，对气色不好是有一定的缓解作用的。