Question

莫名其妙犯困怎么回事？

Answer 1

中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。

从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。

当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。

经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。

当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。

Answer 2

犯困有以下几种情况：一是睡眠不足；二是与身体接受外在刺激有关；三是与时令有关；四是身体不健康嗜睡。
第一种情况很常见，当身体没有得到充分休息的时候就会觉得疲倦，这时候应该去好好地睡一觉休息休息。

第二种情况包括无聊时候犯困，吃晚饭之后犯困等等。正常情况下睡眠是生物钟和一种叫腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑里的松果体释放褪黑素，褪黑素对睡眠的产生和维持都起着重要作用；腺苷可以抑制神经活动，它会在白天的活动中慢慢积累，积累到一定程度就会引发睡意。
关于睡意的产生，综合目前理论认为：既有大脑活动减少的影响，更有大脑特定区域的主动控制，例如前脑区和脑干就分别对慢波睡眠和快波睡眠进行控制。
此外，交感神经和副交感神经的活动对睡眠也有贡献，当交感神经活动受抑制时，就会引发睡意。

第三种情况和时令有关，也就是人在春夏会容易犯困。
人的生理活动与自然环境、气候变化有着密切关系，从冬到春，从寒到暖，人体的生理变化毫不例外的受到环境的影响而发生变化。
在冬天，人体受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管收缩，血流量减少，汗腺、毛孔相对闭合，降低人体本身热量的散发以抵御严寒，由于体表血管收缩，全身的血流量发生了改变，内脏及大脑的血流量和供氧量增加，在整个冬季，大脑一直处于一种高血流量、高供氧量的“舒适”环境；到了春天，天气变暖，皮肤血管渐渐扩张，血流量随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量、供氧量相对减少，脑组织只好进行自我保护性适应——降低兴奋性，于是人们就有了睡意。
另外，春天气温变暖，人体新陈代谢加速，全身耗氧量升高，而使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。
第四种情况则是和个人的身体健康有关。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

以上几种是比较常见的原因。如果是第一种，那么你需要休息；如果是第二种，那么你需要调整作息时间，把重要的工作放在高效率的时间去做，比如早晨或者下午；如果是第三种，那么你需要让自己的身体顺应自然；如果是第四种，你需要去看医生。

Answer 3

患者突然很困很想睡觉，通常，鉴于患者，睡眠缺乏，扶摇，反应，火，过度劳累的，也可能，鉴于，病理性原因，如患者自身存在低血糖贫血精神心理疾病，脑缺血等疾病脑缺血等医院，明确后再，针对病因进行治疗，一，生理性原因，一，睡眠缺乏，如患者可能由于晚上喝奶茶，咖啡等兴奋性饮料，造成大脑兴奋性改变而引起睡眠，或者其他原因，导致睡眠时间短，可能出现，白天的时候，突然很困想睡觉的症状，如果是此原因引起，患者可以通过调整生活习惯，避免熬夜。疲劳，保证晚上的睡眠时间和睡眠质量，已改善，此种突然很困很想睡觉的状况，那不要，反应，如，常用的抗感冒药物中都含有，护耳，敏，成分，其不良反应，便会引起患者嗜睡患者在服用此类药物，之后便可，会出现嗜睡，犯困的情况，在药物作用消失后，犯困，情况便会改善，三，过度劳累，由于过度的劳累引起的，精力和体力的大量消耗，也可能造成患者突然很困很想睡觉，此情况，患者适当进行休息，即可改善，二，并行，原因低血糖或贫血，患者可能存在低血糖贫血，电解质紊乱的状况，低血糖会造成大脑。而导致患者出现突然很困很想睡觉的状况，以上情况通常需要通过化验检查，确诊确定以后补充相关物质包括改善血糖改善贫血改善电解质紊乱等。

Answer 4

睡眠缺乏：如患者可能由于晚上喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋性饮料，造成大脑兴奋性改变，而引起晚上睡眠过少，或者因其他原因导致睡眠时间较短，便可能出现白天的时候突然很困想睡觉的症状。如果是此原因引起，患者可以通过调整生活习惯，避免熬夜、疲劳，保证晚上的睡眠时间和睡眠质量，以改善此种突然很困、很想睡觉的状况
服药反应：如常用的抗感冒药物中，多含有扑尔敏成分，其不良反应便会引起患者嗜睡。患者在服用此类药物之后，便可能会出现嗜睡、犯困的情况，在药物作用消失后，犯困情况便会改善

Answer 5

贪睡且反应迟钝，可能因为大脑缺氧所致大脑缺氧引起的睡觉时间过长，除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，让人看起来非常呆板和迟钝。