Question

100大卡的热量需要运动多久

Answer 1

100大卡的热量需要跑步20分钟，或者跳绳10分钟，或者跳舞20分钟，或者骑车23分钟，或者爬楼梯10分钟，或者打高尔夫球20分钟等。另外，消耗100大卡的热量，根据选择的运动项目不同，需要运动的时间也不同。
另外，卡路里是一个能量单位。它适用于含有能量的任何物质。而人体的日常活动也要消耗热量。因此减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。