Question

短跑怎么跑会更快

Answer 1

起跑时，一般都是蹲踞式起跑，反应要越快越好。加速跑时，身体向前倾，重心在前面，腿要不断加速。中途跑的时候，脚步频率加快，有多快跑多快。冲刺的时候，尽量身体前倾压线，这样能够缩短一点点时间。同时跑的全过程中，脚跟不能着地，全程都是用脚掌部分用力，这种跑法在短跑时会更快。

短跑是用最快的速度跑完规定的距离，一般比赛项目有100米、200米、400米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。想要在短跑中跑出好的成绩，强大的爆发性力量，较高的速度和耐力，良好的协调性和灵敏性，合理的跑步技术，以及较强的心理能力是短跑运动的必备条件，做好之后就可以跑出好的成绩。