Question

冬天减肥吃什么水果好

Answer 1

1、葡萄柚
减肥效果：葡萄柚是冬天减肥值得推荐的水果之一。葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇，也是一种热量很低的水果，每天吃完晚饭后吃点葡萄柚，这样能够避免身体吸收过多营养而变成赘肉，还能保持完美的身形哦。
推荐吃法：很多女孩害怕葡萄柚的酸味，建议你可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。需要注意的是，服药期间，避免吃葡萄柚以及葡萄柚汁或者其他制品。
2、柠檬
减肥效果：西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是一样，因为富含满足食欲的果胶，能看到同样的效果。柠檬皮所含有的多酚，对体重的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过。
推荐吃法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

Answer 2

一般来说，冬天吃苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄柚等水果减肥最快最有效。具体分析如下：

1.苹果：苹果是一种低热量的水果，不易使人长胖，而且吃完苹果容易产生饱腹感，从而会降低每日的食物摄入量。此外，苹果含有丰富的果胶，能够疏通肠胃，促进体内毒素排出，起到减肥的作用。

2.猕猴桃：猕猴桃能够降低体内的胆固醇，对减肥具有一定的辅助作用。此外，猕猴桃的热量低，并且富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速体内脂肪的分解，减少脂肪的堆积。

3.香蕉：香蕉的脂肪含量很低，并且香蕉中的膳食纤维比较丰富，可以润肠通便，排出体内的毒素，防止腹部出现赘肉。此外，吃香蕉能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，对减肥具有很大的帮助。

4.葡萄柚：葡萄柚又称西柚，其中含有的酸性物质，可以使消化系统对糖分的吸收减少。此外，葡萄柚还能够降低体内的胰岛素水平，从而使体内的糖分通过胰岛素转化为脂肪的量减少，达到减肥的目的。