Question

如何能让自己脾气不那么暴躁

Answer 1

首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装得出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好得多.
例如:你的老婆或女朋友丢了500块,当你知道了后你会怎么处理,想想吧,摸着自己的良心说如果真的发生了这样的事情你会怎么做,心你的个性一定是会说:"你怎么这么不小心,这500块本来是给你干什么什么的,现在你丢了坏了事,怎么办!"我想脾气暴躁的人大都处理的方法都是这样吧!而素质较高的人会这样处理:他们会先平心静气的问,在哪丢的,什么时候丢的,有没有回去找过,有没有问过人等,之后会说如果真的找不回来就算了吧,钱丢了还能再挣嘛,可是你以后一定要小心了啊!这样在和平的方式下提醒了对方,这样对方可能更容易接受一点.
再者,脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
例如,有个人问你一个问题,对于你来说这个问题是相当简单的,所以你就会说:"这个问题还要问啊,有膝盖就能想出来的问题还用问啊?你不是有智障吧?"看似是玩笑话,可是其中充满了嚣张的进攻意识.素质较高的人会把这个问题详细的说一遍,然后说其实这个问题比较简单你听我这么一说是不是已经明白了,这样说话的方式给别人有后话往上接,而且容易下台.
最后,脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,心上的三点想做好才会是有可能的,否则...自控能力其实也很好锻炼,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
例如,你看电视,一部电影非常好玩你正在看也很想看下去,那么好,走过去关了它,干别的事去,虽然你内心还在想到它,但是你的主观意识已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火爆了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话.
最后说一下,每天坚持做长跑也是锻炼自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了.

Answer 2

那就是让自己少点控制欲，那样遇到事就不会争强好胜，就不会发脾气了。

Answer 3

要减轻脾气暴躁，你可以采取一些积极的方法来改善情绪调控和情绪管理。以下是一些帮助你控制情绪的方法：

• 认知意识： 第一步是意识到自己的情绪。注意情绪的变化，了解什么会引发你的脾气暴躁。

• 深呼吸和放松： 学习深呼吸、冥想和放松练习，这些技巧可以在情绪升腾时帮助你冷静下来。

• 情绪管理技巧： 学习情绪管理技巧，如正念（mindfulness）、积极心态培养等，可以帮助你更好地处理情绪。

• 寻找情绪释放方式： 找到适合你的情绪释放方式，如体育锻炼、绘画、写作、听音乐等，这些活动可以帮助你释放累积的情绪。

• 避免触发因素： 注意哪些情况、人际关系或环境可能引发你的脾气。尽量避免或减少这些触发因素。

• 积极的思维： 将注意力放在积极的事物上，采用积极的思维方式来看待问题。这有助于降低情绪的负面影响。

• 健康生活方式： 充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼有助于维持身体和情绪的平衡。

• 沟通技巧： 学习有效的沟通技巧，可以帮助你更好地表达情感和需求，减少冲突。

• 设定目标： 设定积极的目标和计划，可以让你集中注意力并感受到成就感，从而减少情绪波动。

• 寻求支持： 和亲友、伴侣、专业心理健康专家交流，寻求情感支持和建议。

记住，情绪管理是一个长期的过程，需要耐心和练习。通过采用这些方法，你可以逐渐培养出更好的情绪管理能力，更有效地控制情绪的表达和反应。