Question

每天早上空腹跳绳1500个（30分钟之内完成） 能瘦吗？

Answer 1

跳绳子是肯定能减肥的，只要能坚持下来，但也要控制饮食。

果然饮食上还是天天奶茶，饮料，鸡排，那肯定也是没有效果的。不是有个21天习惯论吗，可以给自己设一个期限，规定自己不能乱吃东西，只有在那一天可以放肆，想怎么吃怎么吃。这也是我照搬别的减肥达人的 。

我觉得顶多三个月就减五六七八斤吧哈哈哈哈反正我自己差不多是这样的吧。当然我感觉我比较属于易胖不易瘦体质，升本时我早上边跑步边听音频（自己录的专业课），每次五公里，约半小时。有时前天有事睡的晚的话次天就不跑，外加晚饭不吃，晚饭不吃，晚饭不吃。当然偶尔吃个水果，在悦动圈跑了有600公里左右

前几天看过一篇文章，说只要你跑，动起来，肯定。。是能减肥，不过就是一个delay gratification

就是跑步不是很快就能看到效果的，不仅三个月，但很可能以后你就会爱上跑步了 ，

就实话说，二十分钟不算多 ，当时可以锻炼身体啦（哈哈哈哈)

厉害！厉害！首先运动瘦身是需要坚持和时间的，强度因人而异，而且还要控制饮食和睡眠多方面注意才能达到最佳效果！所以如果您觉得早上空腹跳1500下跳绳，您的心率有120下每分钟，并且坚持，注意饮食和休息并保持良好心态，相信离您自己的目标不远了！加油(ง •̀_•́)ง！

运动不一定让你瘦，但可以让你更结实。首先要看你是你个身体偏胖还是偏瘦的人，胖的人通过运动确实可以到达减肥效果，同时需要注意合理饮食，不可暴饮暴食！身体偏瘦的人，可以通过运动，增加饮食，达到增强肌肉，让身体更强壮，坚持！

这个我有切身体验，包你瘦！！！

我之前每天早上6点半起床，但我会先喝点水，少食一点东西。就去楼下跳绳，刚开始是500个，跳下来感觉就快结束人生，衣服打湿了，真的是爆汗。

但从第三天开始就每天跳1000个，呼吸也顺畅了许多，汗量也减少了一些，跳起来也轻松了点。

从2019年5月一直坚持到家2019年6月，中间姨妈期停了几天。

我瘦了整整六斤！！！这是我亲测最快，最省时间的减肥方式，唯一一点不好的地方就是会伤膝盖，防护方法我还没有找到，题主可以网上搜看看。但跳绳绝对是减肥最快的方式，比啥轻断食 健康 多了。[呲牙]

可以的！跳绳是全身运动，是非常好的锻炼、减肥运动。只要坚持下去，肯定能减肥，还能有益身体 健康 ，充满活力！

只要坚持每天都能跳绳30分钟，再控制下饮食，当然能廋了。

如果你是刚开始跳绳就不要一次性跳那么多，身体受不了，膝盖也会有磨损，如果你是从之前跳，而且数量一点一点的增加，那样的话你身体就能受的了，坚持跳绳当然会瘦，我有一个朋友一直都在坚持跳绳，他的肉很紧，不过他每次跳绳都在一千一下，跳累了就休息，俯卧撑仰卧起坐他都有在做

一定会瘦，跳绳是非常棒的有氧运动，能减脂还能塑形，而且晨起时昨日摄入的热量已耗尽，此时做有氧运动会加速燃烧脂肪。

控制饮食，坚持去做肯定可以的，但是跳完一定要拉伸

其实按理说是有用的，坚持的时间长了就会发现体重就会有明显的变化的。