Question

足球的长传球技术讲解

Answer 1

　　长传球的技术动作是居于我们通常接触的挑球(或搓球)与正脚背抽传之间的一种技术动作，在比赛场上会经常看到。不知道大家对它的了解有都是?以下是我为你整理的足球长传球技术介绍，希望能帮到你。

　　足球长传球技术
　　让球在自己身前侧前方45°角的位置。

　　支撑脚放在球的侧面与球保持平行的位置或者稍微靠后一些，这个取决于个人习惯。

　　摆腿踢球时要挺胸并带有一点后仰这样可以更容易发力并让球获得一定的高度。

　　手臂张开辅助身体侧身时身体保持平衡。

　　用正脚背与脚趾根部之间的位置击球。

　　脚踝部位要发力锁紧，并向外侧转一些。

　　击打球的中下部，1/4下部中央。

　　击球时腿部要自然的随前摆动给皮球提供更多的能量。

　　并保持出球方向的准确性。

　　最后最关键的是击球时要确保脚背绷直。
　　三种边路传中踢法
　　倒三角传中

　　倒三角传中是在带球已经到达底线后，用脚弓内侧将球向斜后方传向禁区中央，让中路的队友包抄射门。

　　倒三角传中适合边路球员快速下到底线，此时所有的防守队员都在往回跑，倒三角传球可以将皮球送到中路接应的球员，顺势起脚打门。

　　正脚背传中

　　跟正脚背抽射时类似，直接使用自己的正脚背大力抽球将球传向禁区中央。而正脚背传中比较适合在禁区内人数比较多，并且没有很好的接应点。

　　这样的传中球速较快，禁区内人多混杂，任何人都有可能碰到球，很容易导致防守球员打进乌龙球

　　弧线球传中

　　就是通常所说的边路45度角起球。可以绕过禁区内队友身前的防守队员。

　　搓球传中比较适合在禁区内有高中锋接应，这样的传中球速适中，落点易于判断。如果禁区内有像因扎吉那样善于跑位抢点的队友，这样的传中也是一大杀器。
　　掌握6种实用的基础射门方式
　　1、正脚背射门

　　触球位置，脚尖到系鞋带的正脚背区域，击球的中部。

　　踢球时，斜线助跑，支撑脚一大步前跨到球的一侧，击球腿大腿向后微摆，小腿大幅度后摆，脚面向下绷紧。而后，支撑脚膝盖略微弯曲站立，顺势摆动击球腿来发力，使绷紧的正脚面充分接触到球，将球击出。

　　最好左右脚都练习。

　　正脚背也可抽射，但踢球部位为系鞋带的那块区域，发力更猛，随之精准度会下降。踢球时，斜线助跑，支撑的左脚弯曲，站立球旁，身体向重心偏左，要求右脚脚面逆时针内翻，小腿向后大幅度弯曲，击球瞬间大腿带动小腿，使腿像鞭子一向击向球。脚面充分触球，大力将球射出。

　　2脚内侧弧线射门

　　这里的触球部位，为脚内侧足弓中心之上的那块斜面区域，踢球中下部位。

　　踢球时，斜线助跑，支撑脚大步跨上，微曲，脚掌摆向击球方向。同时使向后摆的击球腿发力，让触球位置与球充分接触，斜向作用，将球搓出。

　　3外脚背射门

　　触球位置，小脚趾尾端的那块外脚背区域，击球中下部。

　　刚开始，可能不习惯发力方式。需要多加练习。如果脚部力量不足或为弱势脚，可以选择将脚面向内侧微微翻转，并绷紧脚面。以获得更大的触球面积。

　　如选择右脚外脚背射门，则选择向左上方向助跑，其他动作不再赘述。需要大量练习，训练对外脚背的控制力。右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球。

　　4脚内侧推射

　　触球位置为大家很熟习的脚内侧脚弓之上的那块区域，击球中或中下部。这种射门，易于控制方向，但力量不足。

　　射门时，斜线助跑，支撑脚站立在球旁或球后，微曲。击球腿发力，同时控制击球脚脚内侧，将球较准确地射向相应方向。

　　5吊射

　　吊射的种类较多，可以用正脚背或长传的方式，在门将站位靠前时，开出高球，吊过掉守门员进球。这里采用脚背靠前的位置吊射，击球的底部。

　　要求，吊射瞬间，支撑脚微曲，后摆的踢球脚迅速发力，使触球部位充分与球底部接触，将球向高处击出后，踢球脚不再更随动作。

　　6脚尖挑射

　　脚尖挑射也是吊射的一种。在防守队员或门将较靠近我方式时使用时，用脚尖部位接触球的底部，将球高高挑起，越过防守队员。

　　挑射时，触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间，移动小腿，使脚尖迅速向球戳向球的底部，脚掌发力使脚尖向上勾起，同时向上微抬小腿，让脚尖更随球运动，将球挑飞。

　　开始时，在原地练习挑球，练习不同距离和不同方向的挑射。熟练后，尝试在移动中进行挑射。这种射门方式，讲究巧劲，注重使用时机，有一定的技巧性。

　　不同的射门方式有不同的实际效果。但需注意，射门时首要追求的是精准度而非蛮力。找准射门的目标，使用你最准确、最熟习的方式射门。

　　

猜你喜欢：

1. 足球场角旗附近接长传球的处理方法

2. 怎样把足球踢的又高又远的方法

3. 怎么样才能把足球踢飞踢高的主要技巧

4. 怎样才能踢足球的练习方法

5. 踢足球传球技巧