孩子很容易紧张怎么办
生活中很多的孩子当他们遇到冲突，或者一些困惑的时候，常常会感到紧张，又因为没有正确的排解方法，而常常陷入到紧张的状态中，无法摆脱。下面，我为大家分享孩子很容易紧张的解决方法，希望对大家有所帮助!
要教会孩子生活中一些放松的技巧
例如慢跑，散步，深呼吸，通过想象一个非常放松的场景等。当很多的孩子在面对重大考试的前夕，常常会紧张的睡不着觉，这个时候的运用放松的技巧是比较有成效的。
例如让他们在睡前洗个热水澡，慢跑一段时间既不会因为过度劳累使得影响孩子第二天的发挥，也能适当的缓解孩子紧张的压力，促使精神松弛，让他们能够放松心情，更好的入睡。
培养孩子经常参加体育锻炼的习惯
很多应试教育下的`家长只注重孩子的学习成绩，不注重孩子其他方面的发展，其实这是非常恰当的。帮助孩子养成经常参加体育锻炼的习惯，通过体育锻炼，有利于他们减轻心理上的压力，消除紧张的情绪，同时体育锻炼中的突发事件比较多，还能锻炼他们随机应变，保持镇静的能力。
提供一个舒适的生活环境
很多的时候，当我们的孩子出现紧张情绪的家长，家长只会一味的去讲一些道理，有些时候，这样的效果并不是很明显。但是如果通过营造一个欢乐的家庭氛围，例如通过将笑话，逗孩子开心，可能伴随这一阵欢声笑语之后，孩子的烦恼也就随风而去了。
另外一种方法就是给孩子营造一个安静的，令人松弛的休息环境或者经常在家长放一些能够舒展人心的音乐等，对缓解孩子的紧张的情绪都有一定的帮助。
鼓励孩子要勇敢的发泄自己的愤怒
当孩子紧张的时候，一般都是有原因的，但是常常他们又压制在心中，无法正常的排解。特别是当孩子生气或者是愤怒的时候，俗话说：没有化解的愤怒是压力潜在的根源。
如果孩子内心压抑着愤怒不能正常的排解，常常就会演变成压力，而使他们变得紧张，因此父母应该要鼓励孩子说出自己生气的原因，因为这样会让他们感到你是在时时刻刻的都在关注他们，关心他们。并且很多时候，讲道理没有办法让孩子平息怒气的时候，寻找一些替代物来帮助释放心中的压力，发泄愤怒的情绪是非常有效的。
稳如泰山站桩功
双手合掌放在胸前，两脚打开至肩宽的距离，脚尖向前平行，然后缓缓下蹲，脚心紧贴地面，用鼻子缓慢的深呼吸，保持这个动作几分钟，能坚持10~15分钟最佳。站桩功能稳定心脑、巩固肾气和下盘、引导上半身的浊气下行至脚底宣泄出去。每天练一两次，会减少紧张情绪。
按摩心俞穴
心俞穴在第五胸椎棘突下，由脊椎向左或向右旁开一寸五分(大概是小孩手指两指宽处)。以中指或大拇指按压半分钟，连续按压5次以上，或以手掌肌肉轻轻搓揉几分钟，左右穴位都做。父母若无法正确判断本穴，只要将手掌以绕圈的方式搓揉孩子背部两个肩胛骨中间，就会有效果。按此穴位，能镇静安神、缓解紧张情绪。
喝出自信
玫瑰花茶能稳定心神，每次用十余多干玫瑰花，加适量的冰糖，倒上开水，看起来颜色好看，喝起来又甜蜜芳香。需要注意的是，便利店里也有盒装的玫瑰花茶，虽然方便，但喝起来味道似乎过于发甜，恐怕容易引起发胖。除此以外，多喝“桑葚蜜”能缓解肝引起的紧张。桑葚能够舒经活血、滋肝解郁，而且酸酸甜甜的，小孩子会喜欢喝。
