Question

如何控制大脑不去乱想（人为何会控制不住自己胡思乱想）

Answer 1

首先说明一下，不胡思乱想的是人吗？我们对于人的定义中，最重要的一天就是有独立思考问题的能力，这是每个人都有的特权，也因此大部分人都会出现胡思乱想的现象，现在人们的生活压力越来越大，一旦闲下来就很容易胡思乱想，这是不可避免的一件事。

　 但长时间的胡思乱想，很容易导致各类的精神疾病，甚至可能陷入幻想的泥潭，回归不了现实的世界，这是一种不好的现象。那我们应该如何让自己的大脑不胡思乱想呢?

　　　首先，这我们要知道胡思乱想是一种非常正常的现象。人的内心感情是丰富的，有各种各样的想法从心中喷涌而出。随着我们的逐渐成长，心灵充满了了各种情绪和想法，在现实世界中，我们不能倾吐出去，只好默默地积压在心中，成为胡思乱想的源泉。

　　然后，假如胡思乱想达到影响你正常的生活和工作、学习的时候，证明你在调节情绪等的方法不对。人有情绪是正常的，不过我们不能让情绪影响到我们的生活，毕竟生活是美好的，一旦被影响到就会有很多负面的效应，甚至影响到家庭，荒废了美好的生活。

　　那我们如何有效的控制大脑不去胡思乱想呢？　　1.每当我们想到让自己心情不好的事时，尽可能的立马跳过它，如果还想，那就让自己的大脑工作重心放在别的地方，让自己没有空闲的时间去想它，充实自己的每一分钟，让自己的全身放松，像个幸福的天使一样，不要整天哭丧着脸，无精打采。

　　2.选择一个空气清新，可以自由活动的地方，找一个舒适的动作，站或者躺下都行。活动一下身体，放松一下肌肉，速度一定要均匀缓慢并且保持呼吸均匀，不需要每次都是固定的，只要感到身体放开，全身轻松就行了。

　　3.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看一本书、一部电影或者打游戏也行，当然吃美食更有效，不要再去想它。

　　其实只要我们想，我们完全可以控制自己的大脑，一般都发生在我们空闲的时候，虽然管理自己不容易，但我们可以选择转移注意力，分散到其他的东西上，其实可以很好的解决这个问题，也可以想一想美好的事物，会更有效。

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