Question

造成超重或肥胖的原因是什么？

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Answer 1

引言：体重是判断一个人是否肥胖的标准，也是身体是否健康的参照。不同年龄段，不同身高，不同性别都会有不同的体重范围。一旦超出正常的范围，就会造成体型肥胖，就需要减重，否则会对身体健康造成很大的危害。今天小编想分享的话题就是，造成超重或肥胖的原因是什么？

一、造成超重或肥胖的原因是什么？

可能是受遗传因素的影响，如果家族中大多都是肥胖者，那么后代也可能体型超重或者肥胖，可能是在日常饮食搭配不合理，吃过多的高热量、高脂肪、高蛋白的食物。就会导致身体摄入膳食纤维、新鲜蔬菜水果就会减少。造成脂肪堆积过多，出现身体肥胖，还可能是不合理的饮食。比如不吃早餐，暴饮暴食，经常吃夜宵，总是饥一顿饱一顿，也会造成体型肥胖。还可能是总是久坐不动，体力活动过少。脂肪就会不断的堆积在身体中，时间一长就会导致身体肥胖。可能是社会的其他因素，在高强度的工作下，人们的用餐会不规律，总是吃一些快餐、垃圾食品，也会导致脂肪摄入过多，体型肥胖。

二、如何控制体重？

首先要控制饮食，控制热量的摄入。控制饮食并不等于节食，三餐要科学合理的搭配，三餐要规律，要按时按点吃饭，一定要吃早餐，可以选择低热量，低脂肪，低碳水化合物的食物作为每餐的搭配。这样才能够很好的减重，在吃东西的时候，最好采取细嚼慢咽的进食方法，不要狼吞虎咽，既能够品尝食物的美味，又能够增加饱腹感。自己制定一个科学的减重计划，并且要按照计划来实施进行有效的减重，长此以往，就会形成自律，也会减重。要定期的运动，锻炼身体，例如跑跑步，散散步，做一些有氧运动，瑜伽，游泳，慢跑等，既能够促进血液循环，提高身体的新陈代谢，又能够很好的控制体重。

Answer 2

近20年来我国超重和肥胖的患病率逐年增长，肥胖形成的原因比较复杂，但常常是遗传因素和环境因素共同作用的结果，此外心理因素，社会因素和经济因素也在肥胖的形成中发挥一定的作用。

从代谢角度看，无论什么原因，肥胖的发生是基于代谢紊乱，肥胖有明显的家族聚集倾向，在家族遗传中血缘关系越近，肥胖发生的几率越高。

与肥胖的相关饮食因素主要由能量摄入过多和营养缺乏，成人肥胖多因摄入过多油炸食物、高脂食物、含糖食物和酒精类饮料，使摄入的能量远超过人体需要，也就是吃得多动得少。

活动因素，身体活动不足导致机体能量过剩，引起肥胖。

Answer 3

造成超重或肥胖的原因，可能是因为你自身的饮食不规律，而且经常摄入高热量高油脂的食物。也可能是因为你缺乏锻炼，所以你每天摄入的热量堆积起来造成了你现在的肥胖。

Answer 4

第一，先天性的，比如，先天超过8斤巨大儿，就非常容易变胖，而且非常难减

第二，获得性的，就是后天长期大鱼大肉，高热量饮食，烧烤，油炸，反式脂肪酸，饮料，摄入过多

第三，激素性的肥胖，吃过多的类激素的食物

Answer 5

饮食不规律，喜欢暴饮暴食，或者每天会摄入过量的高热量食品，再加上不喜欢运动。还有一部分人是因为某种疾病或者吃了含有某种激素的药物。