Question

跑步时的呼吸困难是怎么回事？

Answer 1

有不少的人，尤其是平时缺乏运动的人，刚开始跑步没多久，就会感到肌肉酸痛、四肢无力，胸闷气短、无法呼吸，其实这是一种很正常的生理现象，叫做“极点”。

“极点”现象的出现，是因为人体有生理上的惰性，身体不同系统器官的惰性有所不同，肌肉的惰性小，内脏的惰性大。人体刚刚进入运动状态时，惰性不同的各个身体器官，还没进入一个协调统一的工作状态。心肺系统不能及时供应足够的氧气给肌肉，跑步时产生的二氧化碳、乳酸等代谢产物，也不能及时的代谢和排出，造成机体缺氧和代谢产物堆积。所以你会有呼吸困难、肌肉酸痛、不愿意继续跑的感觉，也就是产生了“极点”现象。

大部分的人在跑步的过程中，都会遇到这种情况。但是个人体质强弱、运动水平高低、锻炼强度大小等的不同，导致不同的人“极点”的出现时间、反应强度和持续时间不同。平时运动少、身体素质弱的人，进行强度大的运动，“极点”现象就会出现的比较早，而且反应大，持续时间长，反之，则会出现的晚，反应小，时间短。有些专业运动员，在进行距离不太长的慢跑时，可能根本不会出现“极点”现象。

跑步之前，一定要进行充分的热身活动，让内脏器官提前适应剧烈运动做好准备。如果没有热身，极点就很容易发生，有些人可能就因为熬不过极点就放弃跑步了。开始跑步的时候，也不要一上来就跑得特别快，应该在自身能承受的范围内，慢慢增加速度，让身体有一个逐渐进入良好运动状态的过程。

Answer 2

跑步时呼吸困难的常见原因如下：

1、心功能下降：跑步时人体对于血液需求更强烈，需要心脏做更多功，提供更快速地血液循环。如果心脏功能下降，可能平静时没有明显症状，但在跑步等体力活动下会出现呼吸困难；

2、冠状动脉狭窄：冠状动脉是给心脏供血的血管，如果冠状动脉发生狭窄，运动时心肌缺血可能会导致呼吸困难，甚至出现胸闷、胸痛等表现；冠状动脉狭窄患者在进行跑步等剧烈运动时，会出现心肌缺血的现象，从而引发呼吸困难、胸闷、胸痛等症状。患者可以根据医嘱应用药物，如美托洛尔、阿司匹林等进行治疗。患者还应该注意多休息，避免熬夜。

3、肺功能下降：比如慢性阻塞性肺疾病、肺大疱导致肺功能下降，在跑步过程中对氧气的需求量增加，不能满足对氧气的需求，也会出现呼吸困难的表现；

4、缺少锻炼：心肺功能不好，如果进行跑步等运动量较大的活动，可能会出现生理性呼吸困难。