Question

如何知道我是谁

Answer 1

我是谁，是一个自我探索的过程。所以本文会围绕自我探索展开叙述。

为什么要自我探索？

（1）可以让我们知道自己能做什么，不能做什么

（2）可以让我们从当前的困境中跳出来，站在更高的格局去看问题，形成一种稳定的状态

（3）全身充满能量，效能高，成长速度快

什么是自我探索

就是站在第三感知位置上，对身心脑灵进行全方位了解的一个过程。

感知位置有五个，如图所示，多的就不谈了，说说什么是第三感知位置。

第三感知位置就是跳出自己看自己，练习的方法就是3f倾听法：问问自己，我面对的事实是什么，情绪是什么，意图是什么？记住，在外面看着他，永远不要回去。

身心脑灵模型，之前说过了，这里不赘述了

自我探索就是遇到事情时，从当前事情中脱离出来，自己看自己：身体是什么反映，情绪感受怎么样？大脑是如何判断的？

如何进行自我探索，有两种方式：

1，暴力式，就是直接找现成的。比如找咨询师，练习瑜伽，冥想，慢跑等

2，是渐进式，就是日拱一卒，比如每日反思，每日写日记，每日复盘等

1，一直听说“我是谁”，却不知该如何定义“我是谁”这个概念，终于在这里得到了解答。我是谁？是从身份上进行定义，是自我认知提升的一种方式，是遇到事情时能自我抽离出来，看自己的所思，所想，和所做，落地就是每日记录，反思和复盘

2，3F倾听法，已经被多次强调，这个方法一定要用起来

1，每日复盘，必须坚持下来

2，有问题必须记录下来

3，身心脑灵模型，一定要多加运用。比如在写这篇文章中，我感觉自己身心特别愉快，状态特别稳定，如果每次写文章，缺少这种书写结构，心里有愧疚感，觉得对不起自己的认真和从一而终的初心，所以我会认真而坚持的面对日更这件事情。