Question

薏米怎么吃才能美白

Answer 1

　　 可是薏米怎么吃美白呢?

　　有两种，一种是没空的话就用薏米仁粉冲水喝，另一种就是用来做汤喝。可以和骨头一起做滋补美白的`咸的汤，也可以单独做甜汤。

　　单吃薏仁米想要达到美白的效果需要长时间的坚持不懈，你可以加杏仁进去，效果会更好也会更快一点!

　　不过建议可以使用杏仁粉+薏仁粉，粉质细腻，精细度高的更加的容易吸收。用这2个熬粥的话，需要很长的时间，杏仁好惹薏仁才会软化，还是用粉粉比较的方便额!

　　 一、美人薏仁汤

　　材料：薏仁粉、鲜奶

　　做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

　　 二、美白薏仁芝麻汤

　　材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

　　作法：将所有材料混合后，加入200c.c。热牛奶即可。

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Answer 2

曾经有人告诉我，薏米是美白养颜的佳品，于是我便开始了我的薏米美白之旅。让我惊讶的是，薏米的美白效果竟然如此显著，于是今天我就来和大家分享一下我的心得体会。
想要通过食用薏米来美白，首先要了解薏米的功效和作用。薏米中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，能够为肌肤提供充足的营养，促进胶原蛋白生成，增加肌肤弹性，从而达到美白的效果。薏米还具有利水消肿的功效，能够帮助排出体内多余的水分和毒素，改善肌肤水油平衡，让肌肤更加细腻光滑。
薏米粥：将薏米和水以1:4的比例放入锅中，大火煮沸后转小火慢煮至薏米软烂开花。煮好的薏米粥可以加入牛奶、红豆、枸杞等食材，增加营养和风味。薏米粥不仅可以美白肌肤，还有助于祛湿健脾，对改善肠胃健康也有好处。
薏米水：将薏米淘洗干净，放入锅中加入适量水，大火煮沸后转小火慢煮30分钟，然后将煮好的薏米水滤出。薏米水可以当作日常饮品来饮用，能够起到美白补水的效果。也可以将薏米水冷藏后用于敷脸，能够收缩毛孔，镇静舒缓肌肤。
薏米粉：将薏米炒熟后研磨成粉末，加入蜂蜜或牛奶调成糊状，敷在脸上20分钟左右后洗净。薏米粉面膜具有美白、保湿、控油的效果，每周敷1-2次即可。
薏米汤：将薏米、赤小豆、百合、莲子等食材一起放入锅中，加入适量水煮至汤汁粘稠。薏米汤不仅具有美白功效，还有养心安神、益气补血的功效，适合在晚上饮用。
薏米糕：将薏米粉、糯米粉、白糖等食材混合均匀，加入适量水揉成面团，然后蒸熟即可。薏米糕不仅口感软糯香甜，还有美白养颜、健脾益胃的功效。
在食用薏米美白的也需要注意以下几点：
薏米性凉，脾胃虚寒者不宜多食。
薏米中含有较多的膳食纤维，不易消化，一次不宜食用过多。
薏米中含有少量毒素，生薏米不可食用，一定要煮熟后再食用。
薏米美白需要长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。
除了食用薏米外，还要注意防晒、保证充足的睡眠、多喝水、保持愉悦的心情，才能拥有健康白皙的肌肤。