Question

长期睡眠不足会怎么样？

Answer 1

长期的睡眠不足以后会导致患者出现很多问题，比如患者会在白天的时候精神萎靡、困倦、注意力不集中，还有就是长期失眠以后会导致患者的记忆力减退和抵抗力下降，容易感冒容易合并肺炎等问题。

长期睡眠不足以后女性会引起内分泌紊乱导致月经失调，患者的皮肤出现暗淡、没有光泽。如果是老年人有高血压、心脏病、糖尿病这些疾病，长期睡眠不好对于这疾病的控制都会产生不利影响。所以患者长期睡眠不足一定要及时调整，从生活方式、心理状态、药物方面来进行。1、神经系统功能下降：长期睡眠不足会导致大脑疲劳，精力无法恢复，影响工作效率，导致记忆力下降，表现为注意力无法集中、反应迟钝，还可能会产生表达障碍等情况，也可能会影响情绪，出现易怒、烦躁等；

2、循环系统功能下降：长期睡眠不足会导致心脏负担加重，长期处于疲劳状态，心脏泵血功能下降，导致机体组织缺氧，容易出现心律失常、心绞痛，甚至会导致心肌梗死等情况；

3、体质变差：长期睡眠不足会影响体质，导致机体容易受到细菌等感染，并且可能会出现感冒等情况；

Answer 2

如果每天睡四个小时，那肯定是不够的，长期睡眠不足，对身体有一定影响，可能会影响机体正常发育、大脑思维等，还可能会诱发疾病，如上呼吸道感染、神经衰弱等。

1、影响机体正常发育

通常人体在睡眠状态下会分泌生长素，而非睡眠状态下分泌较少。若患者长期存在睡眠不足现象，则会影响到机体正常发育。

2、影响大脑思维

对于部分人群，长期睡眠不足还可能会影响到大脑思维清晰度以及大脑反应灵敏度，易出现注意力不集中、头昏脑涨、记忆力下降等情况，部分患者还可能会出现头痛症状。

3、诱发疾病

睡眠不足会降低机体免疫力，还容易出现焦虑等不良情绪，可能会诱发机体出现上呼吸道感染、神经衰弱等疾病，甚至会增加患心脏病、糖尿病等疾病风险，需要引起重视。

除上述情况外，长期睡眠不足还可能会增加黑色素生成，影响到皮肤代谢。建议养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，降低对健康与生活质量造成的影响。

Answer 3

长期睡眠不足影响：一，导致神经衰弱，工作和学习的效率大大下降；二，如果是18岁以前的青少年，还影响生长发育，导致发育落后；三，女性长时间睡眠不足还影响内分泌功能，导致月经紊乱、卵巢早衰，甚至影响生育，男性也会影响性功能，导致阳痿或者早泄；四，长期睡眠不足可以诱发脑血管疾病；五，长期睡眠不足可以导致身体免疫力下降，甚至可以引起肿瘤性疾病。

Answer 4

1、免疫力下降

美国卡内基梅隆大学研究发现,每晚眠少于7小时会伤及免疫系统,导致感冒会增加3倍。

2、容易变丑

睡眠不足容易面色黯淡,魅力大减,失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,缺觉会加速皮肤衰老。

3、容易变傻

美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现,缺觉一晚就会导致大脑组织减少,这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

4、容易暴饮暴食

多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。

5、增加车祸风险

美国《预防杂志》刊登美国睡眠基金会研究发现,每晚少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括:缺觉会影响双眼协调力以及手脚麻利度。

6、情绪失控

美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现,缺觉一晚就会导负责情绪管理的大脑区域更加活跃,这表明缺觉容易情绪失控。