Question

怎么科学合理用眼？

Answer 1

1、注意阅读姿势，尤其是青少年、儿童，眼球属于发育阶段，较容易因为用眼姿势不正确、方法不正确，导致近视。现在近视发生率比较高。用眼时，与观看的事物要保持正确的距离。视物尤其视近时，距离要保持一尺，视物时间不能持续过长，每次视物一般建议在0.5小时，不超过45分钟就要休息。休息时，眼睛要远眺、看远处，尤其是看绿色，有助于缓解眼睛疲劳，让眼睛处于放松状态，可以减少青少年近视发生的机会；

2、中、老年人群眼睛容易干、发生干眼，长时间用眼容易造成眼睛内膜不稳定，眼睛容易不舒服、出现异物感、出现烧灼感、出现调节疲劳，尤其看近处时容易累。因为中、老年人眼睛的调节功能下降，所以当长时间近距离视物，又得不到充分休息时，眼睛容易处于疲劳状态，甚至会导致视物模糊不清。此时需要让眼睛充分休息，同时如果有眼睛干的状态，可以适当用人工泪来稳定内膜；

3、用眼时，要让眼睛获得较多休息，避免持续、长时间用眼，会使眼睛疲劳、不适，最终损害眼部健康。只有劳逸结合，眼睛才能将功能发挥到最大化，让眼睛更好地为机体进行服务。

Answer 2

大家在日常生活中可能会经常接触到，比如手机，电脑，还有工作中遇到的一些强光照射等等，大家应该注意佩戴好相应的一个眼睛，保护好自己，眼睛不会过度的，收到外界的影响和伤害，注意休息，做一些眼保健操，也能更好地帮助眼睛

Answer 3

要适当增加鱼、蛋、奶、鱼瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主。
二、磷、钙有增强巩膜坚韧性的功效，在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、榨菜、核桃与南瓜籽等食物中含量比较多，还应该补充包含维生素d的食物，可加强对磷钙的吸收，这些饮食包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。

Answer 4

冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

Answer 5

嗯，就我所知的话，就是在你长时间的使用的情况下，你要及时的啊出去放松一下眼睛，不要让它过度的疲劳，长时间的疲劳会加快你近视的程度。同时你会感到非常的痒，老是会想要去揉它，长时间这样会对你的眼角膜有损伤的。