Question

什么是有氧运动和无氧运动？

Answer 1

运动方式可根据体内物质代谢状况，分为有氧运动和无氧运动。 有氧运动通常具有呼吸顺畅、强度低、持续性久的性质，包括：快步走、跑步、骑自行车、游泳等。 无氧运动具有短暂而激烈的体育锻炼性质，包括：短跑冲刺、举重、高强度间歇训练（HIIT）、引体向上等。 那到底是哪种运动比较好呢？ 有一句老话说“想要瘦，做有氧；想要肉，做无氧”，看个人所需去选择就是最好的运动方式。