Question

家庭给的自卑怎么改？

父母在我两岁就离婚了 父母都在外地 从小和姥姥生活 因为姥爷喝酒赌钱 我姥姥和母亲还有舅舅都很老实 然后姥姥告诉我在学校不要惹事 我也不知道从什么时候开始就自卑了 小学时我想要去同学家玩姥姥都不让 我在学校受欺负了我也不敢回过去 不敢和别人吵架 在学校有时很气也不敢做什么只能憋在心里

Answer 1

1、认知调整：肯定自己的价值，每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的，自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是自己独有的。

2、自我强化：自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的，可以多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。

3、行动起来：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功，过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己，分析出自己的优点与缺点。

4、正确认识自卑：每一个人都有自己的心理优势的潜力，善于发掘自己的心理特长，最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，人人都会对社会做出积极贡献，树立正确的价值观，调整自己的主观需要，充分认识自己。

5、积极心理暗示：在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行!“我能行”，“别人能做的事情我也能做”，“坚持就是胜利”。经常使用这些自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法，自卑就会逐渐丢在脑后。

Answer 2

实木沙发坐垫一般分为厚坐垫和薄坐垫：一般厚坐垫尺寸在10-25厘米左右，海绵的居多，海绵分为普通海绵和高弹海绵，高弹软硬适中，且回弹力好，使用年限长，是厚型实木沙发坐垫的首选。薄坐垫一般尺寸是在10厘米以内，分为以下几种材质：海绵：以高弹海绵为主，偏软一些，但回弹效果好，适合高档沙发使用;椰棕：以软棕材质为优，常为3-5cm坐垫首选材质，且具有海绵的回弹力，使用年限也长，为中式红木沙发坐垫的常用材质;乳胶：个别高档沙发会选用乳胶坐垫，但是乳胶较软，实木沙发坐起来不会舒服，还是建议搭配海绵和椰棕使用较为好一些！

Answer 3

只有通过自己要努力来改变家庭的现状。