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这个是荞麦,含有丰富的膳食纤维,其含量是一般精制大米的10倍。中药名著《千金方》中曾记载荞麦:“味酸,微寒,无毒”,具有开胃宽肠,下气消积的功效。荞麦味道清香,碾磨成粉可制成面条、烙饼、面包、糕点、荞酥、凉粉、血粑和灌肠等食品,深受人们喜爱。
荞麦最早起源于唐朝,栽培历史悠久,种植经验丰富。陕西咸阳杨家湾四号汉墓中曾出土最早的荞麦实物,距今已有2000多年的历史。荞麦有4个品种,分别是甜荞、苦荞、翅荞和米荞。甜荞和苦荞是两种最主要的栽培种。我国的青藏高原生长着大批的野生荞麦,被称为“荞麦故乡”。
荞麦米的烹饪小技巧:荞麦米本身口感较粗糙,并不适宜单独食用,将其与大米搭配炖煮,可缓解粗糙的口感,更重要的是荞麦中赖氨酸含量较低,而大米中赖氨酸含量较高,二者搭配可实现营养互补。还需要注意的是,荠麦一次不可食用太多,否则易造成消化不良,肠胃功能弱者切忌食用。
荞麦最早起源于唐朝,栽培历史悠久,种植经验丰富。陕西咸阳杨家湾四号汉墓中曾出土最早的荞麦实物,距今已有2000多年的历史。荞麦有4个品种,分别是甜荞、苦荞、翅荞和米荞。甜荞和苦荞是两种最主要的栽培种。我国的青藏高原生长着大批的野生荞麦,被称为“荞麦故乡”。
荞麦米的烹饪小技巧:荞麦米本身口感较粗糙,并不适宜单独食用,将其与大米搭配炖煮,可缓解粗糙的口感,更重要的是荞麦中赖氨酸含量较低,而大米中赖氨酸含量较高,二者搭配可实现营养互补。还需要注意的是,荠麦一次不可食用太多,否则易造成消化不良,肠胃功能弱者切忌食用。
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感觉像是薯蓣,根叫山药,有补肾健脾补肺的功效。中医多认为消化不良多是脾失建运所致,补脾有助于消化。
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