Question

面试如何不紧张

Answer 1

一，客观看待
面试只有两种人：一种是紧张的，一种是假装不紧张的。
陌生的行为谁都会紧张，你去见女朋友父母，她爸妈问，有房吗，有车吗，有多少存款，这玩意儿谁不紧张……
一定程度的紧张，不仅正常，而且有好处。
当你发现自己脉搏加快、呼吸急促，不用慌张，这是你的肉体对外界的刺激敏感，它需要你做出反应，淡定一点，如果把这些生理上反应处理好，你就能够更迅速地思考，更加专注，甚至比不紧张的情况下表现的还好。
明哥去大学做讲座，已经讲过很多次了，但站在台上，还是难免惊慌，我通过对生理和心理的调节，来缓解紧张感。讲座前去个洗手间，照照镜子，在脑子里过一遍讲座内容的梗概，调整好所有的设备，电脑、投影、翻页笔，喝口水，深呼吸，开场白的几句话反复在心里演练下……
因为紧张，所以谨慎，这反而促使我表现的更加精彩。
紧张很正常，客观看待。
处理紧张的终极大招就是：大大方方地承认紧张。
如果你实在无法克制紧张，可以尝试如实说出自己的感受，直接和面试官讲：“不好意思，我太在意这次面试机会了，我特别喜欢贵公司，所以有点紧张。”
坦诚更容易赢得别人的好感，对于用人企业来说，面试官一定会给你鼓励，你借机不仅缓解了紧张情绪，还表达了“我对你们公司爱得深沉”，一举两得。

二，做好准备
明哥曾经很害怕演讲，一上台就忘词，后来同事教了我一招：忆高人胆大。不是艺术的艺，而是记忆的忆。面试前，应聘公司及职位的情况了解、专业知识的复习、常见面试问题的准备，所有的功课都做在前面，上场前预先演练，烂熟于心，肚里有粮，心里才能不慌。两眼一抹黑，你怎么可能不怕？
一般情况下面试之前或面试刚刚开始的时候最容易紧张，随着你和面试官的交谈你紧张的感觉会逐渐降低，因此开场的自我介绍如果能够发挥好的话，给面试官一个好印象，你就会不由自主地放松下来。
所以，自我介绍一定不能掉链子，提前写好背熟，去面试前反复练习，倒背如流，好的开始是成功的一半！
见面三分钟，你自我介绍说的口误频频，磕磕巴巴，前后不搭，乱七八糟，自己都觉得不咋地，你的紧张感就会不断发酵……
还可以准备一件有品质的衣服，人靠衣服马靠鞍，狗带铃铛跑得欢，能让你信心倍增，一定程度上降低你的紧张感。“看起来就像个成功者”，这是一种心理暗示。

面试等候时，也可以看点轻松活泼、幽默搞笑的文章，转移下注意力，调整下情绪。
三，培养自信
自信心不足，对于面试来说绝对是硬伤。毕竟基本的逻辑是：
你首先要对自己有信心，才能有资格要求别人对你有信心。
其实，自信不是天生的，是可以后天培养的。
有求职者和我诉苦，自己性格内向不善表达，面试往往折在了一张笨嘴上。
我讲一个自己的故事，我以前小学或中学的同学，听说我现在给别人讲课，很多人的第一反应都是：“不是吧，开什么玩笑！”在他们的记忆里，我不善言辞，也确实如此。
我大学毕业后，做一份面对电脑屏幕每天噼里啪啦敲键盘的工作，我以为不需要和太多人沟通交流。但有一次给客户介绍公司产品讲的稀碎，我发现，我需要提高自己的语言表达能力。于是，我开始尝试改变，找个没人的小屋，自己没事就开练。
过了一段时间，有一个当众演讲的机会，我的表现进步了一点；又过了一段时间，我面对客户可以侃侃而谈对答如流，我甚至觉得自己有一点点小天赋，其实，哪有什么天赋，真正的秘诀是：
一点一点小的成功会积累你的自信！

Answer 2

其实每一个考生在考场上，最害怕的、也是最恐惧的，其实就是考场紧张，很多考生都担心如果因为过度紧张就有可能导致一句话也说不出来，甚至有时不知道自己在说什么，那么今天就带领大家一起深入剖析一下，对于这个问题，我们要如何解决。
1.紧张是什么?
紧张其实是指人体在精神和肉体两方面对外界事物反应增强的一种能力。有的时候紧张会使一个人思考力和注意力不能够集中，严重会导致头痛、头晕等。
2.紧张的原因?
紧张主要是源自于对未知事物的一种恐惧。紧张源于想要达到一种结果，而对于这种结果，又没有十全的把握。
3.与紧张对抗的方法?
(1)对即将面临内容提前了解对即将面临内容提前了解可以缓解紧张的情绪，但是有很多人对于面试的实质并不是十分了解，面试其实就是一种面对面的交流，考察的一种能力和个性品质，所以只有对自己所面临的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉着应对，那这其中包括面试的形式、时长、题量、考官构成、过往真题及侧重类型等等。
(2)不要太在意结果，保持平常心我们很多时候感到紧张，是因为很担心在面试的结果，很怕考不上，然后给自己假设了各种各样的后悔和难过，这样不仅不能发挥正常水平，甚至还大脑一片空白，因此我们需要保持一颗平常心，把结果看淡，反而会收到意想不到的收获。(3)不要太在意别人的想法
紧张的另外一种情况，就是会在意别人的看法，会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等，这种过度的忧虑都会加重我们的紧张感觉，而其实他们并没有如此过度的在意这件事的结局，所以真正给我们压力的并不是他们，而是我们自己。(4)仿真环境模拟训练
当我们在熟悉的环境下是很难感觉到紧张的，而在陌生的环境我们才会有所担心，所以长时间在仿真环境下加强练习，可以让我们熟悉考场环境，熟悉人数构成，熟悉紧张情绪，进而克服恐惧，专心思考题目的内容。
(5)做好充分的准备
很多时候我们总是临时抱佛脚，对自己要答题的内容不熟悉，所以我们要对于面试的内容和题型提前练习，提前复习，大量去练一些真题，了解答题思路，进行计时和答题训练。
(6)深呼吸、闭目、咀嚼
如果实在紧张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服紧张。
(7)不要与紧张对抗
其实讲到这里同学们应该明白，紧张的情绪只能减弱，却不能彻底根除，紧张就像一只黑狗，你越对抗它就越凶，所以我们要做的，就是放弃与它对抗，换而与之成为朋友，从容的与它相处，那样自然也不会被它干扰。
(8)迈出第一步
我们在答题的开始一两句可能会出现心跳紧张、急促或者语言不流畅的情况，但是说几句之后就会慢慢发现紧张的情绪在逐渐消失，甚至达到察觉不到的状态。不知道你有没有跃跃欲试呢，马上开始练习吧，勇敢的迈出你的第一步!更多山东公务员考试信息，请查看淄博公务员考试网（zibo.offcn.com）