Question

眼疲劳怎么办

Answer 1

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

1 按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

Answer 2

　视疲劳的治疗应针对引起视疲劳的病因进行，应先了解和分析视疲劳产生的原因，对因治疗。
对于高度远视、高度散光、屈光参差引起的视疲劳，应及时验光配镜，减轻眼睛过度调节的负担；对于老花眼所引起的视疲劳，可配戴老花镜解决。在预防视疲劳方面，可以做到：
1、运动方面：长时间用眼后做眼保健操，增加眼部供血，缓解视疲劳；积极参加体育运动也可以放松眼睛。一般来说，活动半小时，就能让眼睛得到很好的休息。
2、用眼习惯：看书、看电脑的姿势要正确，调节好屏幕的亮度和字体的大小；不要在震荡、晃动的条件下看书，光线要适中。
3、饮食睡眠：保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；
4、环境方面：调节好屋内的湿度和温度，养点绿色植物。
5、眼药水：
（1）可用含维生素B12的眼药水或人工泪液，能湿润眼睛，改善症状，但能真正治疗视疲劳的药物目前还没有。
（2）散瞳眼药水，可放松睫状肌，但会造成看近不清，应酌情使用。
视疲劳的解决方法包括屈光不正和老视的矫正，养成良好的用眼习惯和生活习惯，也可适当点缓解视疲劳的眼药水。