Question

拉大便难受，拉出羊屎状的粪便，是哪儿的毛病？

Answer 1

拉大便，拉出羊屎状的大便，可以肯定的是，这是便秘了。其次，大便结节，像羊屎，粪便的形状不正常，表示粪便质量较差，会比较干硬，这个时候的肠道，也会比较干燥。

整体上看，这其实就是肠道的问题，太干太燥，动力不够，不能让大便被肠胃给推走，而造成大便长时间积压在肠道里，被细菌反复分解，大便里的水分也不断地被肠道吸收，导致大便越来越干硬，就好像裸露在室外的牛粪一样，时间越长，就越干。

这类便秘，想要改善，需要从三个方向入手

喝水的主要目的，在于润肠、润滑大便，让大便有水分不干硬。

但这个水，不是我们常喝的凉白开，这种水喝得再多，对便秘的改善并没有实际效用。

需要在水里，加上一勺初榨火麻油。

初榨火麻油的原料，是以前常用来治便秘的材料，可以让肠道的蠕动变得更强，改善肠动力不够的情况。现在压榨成油，营养保留不变，作用也延承了下来。油里还含有比较多的亲水因子，能保证肠道、大便足够顺滑，方便粪便通过自然的蠕动溜出来。

建议每天喝上这样的一杯水，可以慢慢改善便秘的情况。如果嫌寡淡无味的，可以把这种油，加在酸奶里，拌匀了吃。

大鱼大肉，饭菜的荤素比例不对，也容易让人排便困难，主要原因是肠道的正常运作收到了食物的影响，比方说，只吃肉不吃菜，这时候食物过于油腻，肠胃需要大量的时间和精力才能消化掉它们，很容易使肠胃负担过重，而陷入瘫痪状态。

所以平时一日三餐，要做好配比，一份肉三份菜，饭后适当吃点水果。

按时睡觉，可以让肠胃有比较正常、规律、充足的时间来修复、休息，迎接第二天的工作。

运动可以帮助肠胃蠕动，适量减轻一些肠胃的压力。

吃完饭后，不要立马坐下或躺下，站一会，让食物顺着肠胃的排序慢慢被消化吸收，不至于积压。空余时，可以揉一揉腹部，也有助于肠胃消化，缓解、减轻便秘的情况。

饮食过少，食品过精、过细，食物中的纤维素以及水份的不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推到直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力来刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。

饮食不规律，长期熬夜加班，睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，都会造成结肠的蠕动失常、痉挛性收缩而引起便秘。

现在的年轻人喜欢宅，不喜欢户外活动，久坐不动也会导致胃肠道蠕动次数减少，粪便在肠道内停留太久，水分吸收过多粪便变得干硬、体积变小难以排出。另外由于水分补充的少肠道会补充吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。

根据您的描述，存在肠炎消化不良，会出现大便干结或是便秘的现象，首先饮食方面注意，规律用餐，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，可以吃些益生菌调理。

你是有哪些症状呢？

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这种拉大便的表现一般是便秘的表现，导致便秘最常见的原因是胃肠道病变，但朋友们不必太担心，便秘不一定都是疾病导致的，可能的原因如下:

①进食不足，比如减肥控制饮食的女性朋友，另外因为疾病导致进食不足。

②平时比较喜欢吃大鱼大肉，而进食新鲜蔬菜水果以及粗粮等富含纤维素的食物不足，纤维素食物不足可以引起肠道蠕动减弱。

③平时生活节奏过快，工作紧张，心情不好打乱了平时规律的大便习惯。

④功能性胃肠道病变，如肠易激综合征，除了腹泻以外部分患者可以出现便秘。

⑤伴随年龄逐渐增大，肠道蠕动减弱，腹腔肌肉和盆腔肌肉张力下降， 越来越不想活动，均可以引起便秘。

⑥结肠冗长和怀孕的朋友逐渐增大的子宫压迫肠道也可以导致便秘。

①常见的能够导致便秘的药物有含有钙和镁的抗酸药物，阿托品、山莨菪碱等抗胆碱药物，氨氯地平等钙拮抗药物等。

②肠道疾病导致的便秘:常见有各种原因导致的肠道梗阻、肠扭转、肠粘连、溃疡性结肠炎、克罗恩病、痔疮、肛裂、小肠肿瘤、大肠肿瘤、皮肌炎及部分尿毒症及糖尿病。

③各种原因引起的腹水刺激、腹腔或者盆腔肿瘤压迫等均可以引起便秘。

拉大便难受，根据您描述的状况，大概就是便秘了。

便秘是因为肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。

1、运动

运动可以增强胃肠蠕动，减少便秘的发生。

2、多吃膳食纤维类的食物

膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短粪便停留在大肠的时间，使大便通畅。膳食纤维丰富的食物有：红薯、燕麦、芹菜、韭菜等。

平时的饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。

3、调理身体

合理的饮食+运动+ 养生 是调理好身体的关键。知道 养生 、践行 养生 、方可远离亚 健康 ，少病少灾。

拉大便难受，拉出羊屎状粪便是因为你便秘了，便秘是因为肠壁收缩功能减弱，活动减少，膳食纤维和水分摄入减少，消化、排泄功能降低导致的大便排便困难。长期的便秘会导致食欲不振，引发肛肠问题，口臭体臭。

便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。建议你通过服用含青春双歧杆菌的益生菌来补充肠道有益菌群，修复受损的肠道环境。盲目服用含有大黄泻药的便秘产品是对我们本身因为便秘受损的肠道环境再次破坏，不仅解决不了根本问题而且加重病情。

便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏 体育 锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加 体育 锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，可以经常吃火龙果，香蕉，苹果等水果有助于排便，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。

一个正常人的粪便是比较湿润的，像香蕉一样，而且排大便是也是比较轻松。如何排便比较困难，拉出来的大便是羊屎状，那就说明存在便秘，最经常见的就是功能性便秘，这种情况常常发生在一些老年人以及小孩子的身上。

我们要知道，一般情况下，食物从吃进胃里开始消化吸收，再排泄出来，一般需要19~36小时，即是1天~1.5天。而便秘的人因为某些原因使粪便在肠道里停留的时间过长，可能3天，也可能5天，从而使粪便失去水分，变得干燥，从而造成排便困难。

1、从中医的角度来讲，之所以出现羊屎便的原因就是因为体虚内热，使肠内津液不足，从而造成大便干结所致。

2.从西医的角度来讲，有以下几个原因：

【1】因为胃肠道消化功能不好，消化不良；

【2】肠道蠕动缓慢，粪便在体内存留时间过长，加上水分过少过于干燥；

【3】饮食中食入过多的肉食及辛辣刺激的食物，缺乏蔬菜或纤维素所致；

【4】由于肠道出现肿瘤、肠套叠、肠息肉等疾病的患者也会出现羊屎便；

【5】由于痉挛性便秘，由于肠道神经末梢刺激过度，导致大肠的肠壁肌肉痉挛收缩或过度紧张，从而使得大便成为小粒状。

总的来说出现羊屎状的大便，主要都是由于粪便在肠道里面停留的时间过长，使去了水分，造成粪便干燥，从而造成排便困难，即使排除，也是像羊屎便一样。

说到改善便秘的方法，其实中医的方法是最好的，如果能够辨症施治，既可以治标又可以治本，只要肠道里的津液充足就可以改善便秘。西药里用泻药或者开塞露等方法也只是治标不治本，即使顺利排出来，还是会存在便秘的问题。 当然，除了用药之外，我们还可以通过以下几种方法来达到改善便秘的目的。

1、平时要保证每天适量的饮水，多吃新鲜的水果、蔬菜，增加纤维素，少吃油腻、辛辣刺激性强的食物，避免便秘加重。

2、适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等，促进肠道蠕动，有利于排便。

3、可以进食一些有助于排便的食物，如香蕉、火龙果、洋葱、蜂蜜水等。

4、注意劳逸的结合，保持心情舒畅，养成定时排便的习惯。

5、适当参加 体育 运动，可以促进血液循环，增强胃肠蠕动功能。

6、可以按摩腹部。腹部按摩也有助于排便，具体由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。

拉大便难受，拉出羊屎状的粪便是便秘的症状。出现这种情况的时候，我们首先要看这种情况持续多长时间了，如果时间不长的话，那就只是简单的上火，只需要吃一些清火排毒的药物就可以了。比如像三黄片或者黄连上清片这一类的。

但如果已经持续了很长一段时间，就要考虑肠道有炎症。如果持续的时间达到一个月以上，就是慢性便秘了，出现慢性便秘以后就需要调理一段时间。这种调理我们可以选择通过食疗来进行。

1、平时多吃蔬菜水果，比如香蕉、猕猴桃，以及含粗纤维比较多的食物，每天早上喝一杯酸奶。

2、喝蜂蜜水。 每天早上空腹时先喝一杯温开水，既可以起到清洗胃肠道的作用，又可以温养胃肠。紧接着，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜既可以滋阴润燥、润肠通便，还可以补气，对于体虚便秘的人群来说是非常适合的。

3、决明子泡水喝。 决明子是一味中药，它有清热泻火、润肠通便的作用。我们可以在开水中加入少量的的决明子，反复冲泡当茶饮，就可以有效地缓解便秘。

除此以外，我们生活中常见的很多东西都可以缓解便秘，比如荷叶、芦荟都是很不错的，都可以用来泡茶喝以缓解便秘。

引起便秘的原因有许多种，当我们出现这种情况时，一定要找到自己的病因，对症下药，才能治其根本！

拉大便难受，拉出羊屎状的粪便，是大便干燥的表现，大便干燥是因为肠道蠕动慢动力不足、缺少水分导致的，所以，要着力提升肠道蠕动力和肠道水分，软化大便改善大便湿度，关键还是在饮食和排便习惯上。

建议饮食清淡，适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等，温开水、蜂蜜等也有助于排便，尤其是早上起来空腹喝，润肠通便哦。吃一些富含膳食纤维的食物，比如青菜、红薯、糙米、燕麦等，促进肠道蠕动，增加大便体积和吸水性，软化大便。

排便顺畅要从帮助建立肠道良性循环、肠道良性菌群环境开始，日常食用含青春双歧杆菌的益生菌，青春双歧杆菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。还要注意吃饭要有规律有节制，不能吃太多过饥过饱也不能暴饮暴食，最好是细嚼慢咽、三餐定时。　当然，除了饮食上要注意外，在生活上要注意劳逸结合，不要过度劳累，经常保持心情舒畅，参加 体育 运动，促进肠道蠕动。

拉大便难受，拉出羊屎状的粪便是典型的便秘表现，常见于进食过少、食物残渣不足，由于缺乏纤维，对结肠运动的刺激减少；排便习惯受到干扰，由精神状况、生活规律改变、长途旅行等因素造成。

便秘是因为肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。服用常康乐益生菌可以调节菌群失调，帮助消化吸收、使排便畅通

便秘的患者多吃点膳食纤维的食物，膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短粪便停留在大肠的时间，使大便通畅。膳食纤维丰富的食物有：红薯、燕麦、芹菜、韭菜等。