Question

女生睡懒觉有什么坏处？睡觉太多也有危害

Answer 1

女生睡懒觉有哪些危害?

1、导致肠胃疾病：在大家睡懒觉的时候，往往会错过饮食的时间，长期这样的话，会影响肠胃的健康，从而导致胃炎、胃溃疡等疾病。

2、导致疲乏无力：很多人认为睡的时间长了，一定会精力充沛的，其实并不是这样的，睡的时间过长会导致人体的肌肉关机长时间处于松弛状态，起床后往往会感觉到浑身疲乏无力、精神萎靡。

成年人最佳的睡眠时间是多久?

成年人每天的最佳睡眠时间是7到8个小时;

大家都知道睡眠对于我们的身体健康是非常重要的，如果每天睡眠不足，就会导致身体免疫力下降、内分泌失调、从而导致各种疾病，但同时每天睡眠时间过长也是非常不好的，对于成年人来说，一天最佳的睡眠时间在7到8个小时左右，并且最好在晚上十点半到第二天早上7点期间睡觉最好。

睡觉有哪些注意事项?

1、睡觉前两小时左右，不宜吃东西或者喝水，这样容易导致肠胃不好消化食物，从而影响睡眠。

2、睡觉前不能喝酒、喝茶、也不能喝咖啡，这些饮品都具有一定的促进神经亢奋的作用，会影响睡眠。

3、睡觉前不要玩手机看电脑，这样会导致人们难以入睡，还会抑制褪黑素的分泌。