Question

怎么减肥呢？

就是健康，不反弹

Answer 1

运动，我觉得不管怎么样，减肥一定是离不开运动的。很多人选择节食，或许有效，但绝对是不健康的，而且还有反弹的风险。运动能够促进人体的新陈代谢，加速身体各个部位的循环，帮助排出废物，这样自然而然我们不仅会慢慢瘦下去，而且皮肤也会变得越来越好。不管是有氧运动还是无氧运动，都可以帮助我们燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。所以运动是健康且最有效的方式，也可以搭配健康的饮食，多吃低热量的蔬菜水果，多摄入一些蛋白质食品，假以时日一定会有显著效果的。加油哦，一定可以减肥成功的！

Answer 2

第一，严格的控制饮食。在临床上应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉类食品及烧烤类或者是油炸类，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的饮料以及浓茶，浓咖啡，或者是其他一些不健康的食品，都会使肥胖更加的加重，所以这类食物都不建议减肥的患者吃，减肥的患者应该清淡饮食，多吃绿叶，蔬菜和粗粮。

第二，增强体育锻炼。体育锻炼包括有氧运动，比如爬山游泳，蹬自行车，呼啦圈，跳绳，慢跑等等，对于减肥非常有效的，应该持之以恒，并且能够起到较好的疗效。

第三，也可以选择一些药物进行治疗。临床上常常会选择中药和西药配合的方式进行治疗，中药可以选择一些消食化积，清除体内血脂的药物，比如荷叶，山楂，神曲，莱菔子，麦芽等等。西药可以选择奥利司他进行口服治疗。