Question

高血压病人可以吃哪些食物

Answer 1

高血压的病人可以吃的食物有很多种，平时正常的食物都是可以吃，比如米类、面类、水果和蔬菜类等。在制作食物时要清淡饮食，最好低盐、低脂饮食，不要吃肥肉，辛辣油腻之品和烧烤腌制之品。平时可以多吃粗粮，比如玉米糁、杂粮粥等，可以适当的吃蛋类，比如鹌鹑蛋等，不可以过量食用。
高血压病人还可以吃奶制品，以纯奶为主，可以补充体内的钙剂。高血压病是终身性疾病，所以平时的生活饮食需要十分注意，养成良好的生活习惯和饮食习惯，血压可以控制在理想范围，治疗上需要规范的终身服药，保持稳定情绪，避免生气，减少诱发因素等，以及随时检测血压。

Answer 2

高血压能吃的食物有哪些呢？
　　一、脂肪含量低的食物
　　高血压若是想要吃肉类食物，则需要满足低脂的条件，常见的有鱼肉、鸡肉或者是牛肉，这都含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量较低，适量食用不会造成血压升高的后果。同时还要注意肉类的烹饪方法，需要采取清炖或者是蒸制的方法，减少用油以及多种辛辣刺激性的调味品，否则会增加脂肪含量，反而不适合高血压食用。
　　二、富含维生素的蔬果
　　大多数蔬果都能满足低糖低脂的条件，同时还富含维生素和多种微量元素，但是高血压不能吃西瓜、榴莲等高糖分水果，否则不利于高血压的治疗。因此，高血压可以吃菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜，以及猕猴桃、草莓等糖分较低的水果，不仅能够有效补充人体所需维生素或者是微量元素等营养成分，而且还适量食用还能避免出现血压升高的情况。
　　三、含糖量较低的食物
　　高血压病人不能吃糖果、蛋糕等含糖量较高的食物，而且还会导致人体脂肪含量增加，从而加重高血压的症状。因此，高血压能吃含糖量较低的食物，少吃馒头或者是面条等面食，可以适量增加玉米、红薯等粗粮，增加人体饱腹感，对于缓解体内血糖含量快速升高也起到积极作用，但也要保证适量食用。四、路丁茶，经常饮用路丁茶可以提高人体免疫力，养护心脑血管。可舒张血管,增强血管弹性，润肝养血，凉血通便，养颜消疲，抗氧化，延缓衰老，常饮此茶颇有益处。对毛细血管能抑制渗出并起保护作用，尤其在促进身体各系统自然清洁方面特别有效。
近30年的发展使路丁茶有了很多的老顾客，它们身体健康，不再有高血压。这是路丁茶从药用价值与营养元素上造福人类最大的贡献。

Answer 3

高血压患者一般可以吃的食物比较多，如新鲜的蔬菜和水果、奶制品、富含膳食纤维丰富的食物、富含蛋白质丰富的食物等，如苹果、牛奶、玉米、鸡肉等。

1、新鲜的蔬菜和水果：常见的有苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、白菜、黄瓜、西红柿、茄子等。

2、奶制品：常见的包括牛奶、酸奶、奶片、奶粉等。

3、富含膳食纤维丰富的食物：常见的有玉米、小米、燕麦等。

4、富含蛋白质丰富的食物：常见的有猪瘦肉、鸡肉、鱼肉等。

以上食物都适合高血压患者吃，但高血压患者不可以长期只吃单一的食物，需要注意均衡饮食，以免身体营养摄入不良。高血压患者日常需要注意食盐的摄入量，建议每日食盐摄入量小于6克，不建议吃太多腌制品，如咸菜、腊肉、腌鱼等。

高血压患者日常需要控制体重，可以结合自身身体情况适当运动，从而帮助体重控制，控制体重的目的是避免肥胖影响血压。

Answer 4

第一个是富含钾的食物，包括蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。

第二个是富含钙、维生素和微量元素的食物，包括新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

第三个是富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，包括无脂奶粉、鱼类、豆制品等，这些都是高血压可用的食物。

但是对于高血压病人来说，还应该适当增加镁的摄入，保证充足的维生素，限制饱和脂肪酸，适当增加多不饱和脂肪酸，限制钠盐，戒烟限酒。

Answer 5

对于高血压患者来说，饮食的主要规则就是忌口一些辛辣、刺激性的食物。
说一下高血压不能吃的食物就知道那些能吃了。需要戒烟、戒酒、在平日的三餐之中，要注意三低三少。就是低盐、低脂、低热量，以及少甜、少酒、少饮茶。
1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
2、高血压患者一定要禁止吃一些咸菜、辣椒等各种过咸、过刺激的食物、含有酒精的饮料和咖啡，以及比较浓的红茶等。都是要戒掉的。辛辣的食物更是不可吃，因为这些食物会刺激神经兴奋，导致血压升高。
3、忌食动物油脂，选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。
4、忌食易胀气的食物，像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
5、忌饮酒过量：如白酒 。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
6、忌食盐过量。吃盐过量也是导致高血压的一个重要原因。