Question

我还想备孕一个孩子，请问平时可以如何养护卵巢?

Answer 1

女性备孕吃含铁丰富的食物、维生素C的食物或动物肝脏养卵泡改善卵巢功能。备孕期间的女性可以多吃一些含铁丰富的食物，对于保养卵泡有好处，如牛肉，海带等食物中含有丰富的铁元素，也可以常吃一些含有维生素C的食物，也能够滋养卵巢，养出又大又好的卵泡。还可以多吃一些豆类及豆制品，比如黄豆、豆浆等，豆类食物中含有很多雌激素，能够促进卵泡发育。并且多吃一些动物血及动物肝脏，对卵泡的发育也是有好处的。另外，吃谷类、坚果类等也是很好，因为这些食物中含有很丰富的维生素E，对卵泡的发育也很有帮助。卵泡是卵巢皮质分泌的一个水泡状物，在生育年龄的女性月经干净后卵巢就会有卵泡的生长发育。但在排卵期的时候卵泡会生长发育到2cm左右，就叫成熟卵泡。排出后释放出卵子，卵子会存活48小时，排卵期发生性生活后卵子和精子才能结合发育成受精卵，女性才能够怀孕。如果是女性存在有卵泡发育不成熟、较小、不能排卵，女性就会导致不孕，需要及时做妇科B超和性激素的测定，根据不同原因采取药物或者手术治疗。女性的卵泡生长发育受腺垂体分泌的促卵泡生长激素影响，也与女性身体的营养等多方面的功能有关系。

Answer 2

那就要花时间好好备孕了，备孕期间可以吃益生谷辅酶Q10，特别添加生育酚能促进性激素分泌，有利于保养卵巢⌄提高卵子质量提高怀孕率的。