Question

脑子反应很迟钝，记忆力下降，如何能改善？

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Answer 1

脑子的反应很迟钝，记忆力下降，首先要通过增加睡眠时间的方式来改善这样的症状。因为有很多人在日常生活当中的睡眠质量都是不达标的，睡眠时间也根本就是不充足的，在这样的情况下出现记忆力下降的问题也是很常见的现象。所以说如果真的想要改善自己的记忆力的话，那么首先要做的事情就是保证充足的睡眠时间，在这样的情况下个人的反应力会变得稍微的快一些。

保证充足的睡眠时间

如果说晚上没有睡好或者是睡眠时间不够的话，那么很容易就会导致自己出现一些反应迟钝的现象，比如说在夜晚没有睡好的情况下，那么白天很容易就会变得昏昏沉沉的，在这种情况下记忆力下降也就显得特别正常了。所以说大家应该做的事情就是保证自己有一个充足的睡眠，而且要保证自己的睡眠达标，在这样的情况下个人的记忆力就会有所增强。

让自己更健康

一个人只有先休息好了以后自己才能够获取更好的表现力，而且如果说自己的反应速度不够快的话，那么也可以选择通过一些游戏的方式来进行相应的锻炼。总而言之，在生活当中大家首先要做的事情就是保证自己的健康，只有自己的身体处于一个非常健康的状态，自己的反应力才会变得稍微长一些，而且记忆力也会变得稍微的强一些，这是非常重要的一个道理。

调整生活状态

也就是说如果自己的记忆力下降，而且反应力也变得迟钝的话，那么自己要做的事情就是调整一下自己的生活状态。要让自己的生活保证在一个绝对健康的状态之下，在这样的情况下个人的能力才能够变得稍微的强一些，自己的记忆力及反应力都会有所提升，这是非常重要的一种调整方式。

Answer 2

首先要保证充足睡眠，注意劳逸结合，其次可以平时多吃一些健脑补脑的食物，如鸡蛋，核桃，坚果，牛奶等。

Answer 3

生活中应该早睡早起，可以喝吃一些核桃，也可以喝一些牛奶才可以得到好的改善，在睡觉的时候应该在床头柜上面放一个柠檬。

Answer 4

应该进行科学有效的改善，应该多做一些益智类游戏，应该进行一些手脑配合的运动。并且也应该多思考问题，不要让自己一直在家里呆着。