Question

高尿酸最怕的运动是什么？为什么这么说呢？

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Answer 1

尿酸高是体内称为嘌呤的物质因代谢障碍而尝试的物质，是血液中尿酸增多而引起的代谢性疾病，尿酸升高是因为阻碍了血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出，所以高尿酸患者不能进行剧烈的运动，如打篮球、快速跑步等。

一、尿酸患者不能剧烈运动

尿酸过高时，关节和骨骼部位经常疼痛，一般运动时要控制好时间，时间不能太长。长时间运动，身体的汗水不会流失，反而会增加尿酸浓度，对健康不好，越练习越疼。所以在运动过程中要控制好时间。高尿酸患者在运动中经常出汗，汗液往往没有尿酸排泄作用，但是身体消耗比较多的人，及时补充水分，所以一方面高尿酸浓缩在血液中，减少了痛风的危险，另一方面多补充水，多小便，也有助于尿酸的进一步排泄。

二、适量运动的好处

1、运动可以防止肥胖或有利于减肥的控制体重。2.运动抵抗疾病，体育运动减少心血管疾病发生的危险，使血液顺畅。3、运动能带来好心情。体育运动刺激大脑释放化学物质，使人快乐，放松，增强自信心。4、运动可以使精力旺盛。日常运动可以增加肌肉力量，使人们能够进行更强的耐力、运动和运动，有助于将体内氧气和养分输送到各组织，提高心血管系统的效率。

三、高尿酸患者的注意事项

高尿酸的朋友大多有超重、肥胖的情况，关键是过度肥胖不仅会导致尿酸值，还会导致高血糖、高血脂、高血压等问题。临床实践证明，长期坚持适量运动可以减肥。体型恢复正常后，尿酸也会下降，痛风发作次数也会减少。合理的运动可以增强体质，增强身体防御能力，缓解关节痛。因此，高尿酸和痛风的朋友必须勤奋活动。

Answer 2

最怕的是高强度的运动。这是因为高尿酸的患者如果进行高强度的运动的话，会导致病情加重，然后也会导致呼吸困难等一些不适的症状出现。

Answer 3

最怕的就是剧烈运动，如果剧烈运动的话，很可能会加重病情，对身体健康有很大的危害，不利于控制病情。

Answer 4

特别怕无氧运动，因为这样的运动强度比较大，有可能会导致人的免疫力越来越低，有可能会出现供血不足的情况。