Question

我最近工作太累，导致睡眠质量差，有没有助眠的方法？

Answer 1

工作太累就是压力比较大，还有就是睡眠时间不规律导致失眠。晚上的时候尽量早点入睡不要想太多，睡前要泡脚然后喝一杯牛奶可能也有助于促进睡眠。

Answer 2

你最近工作累导致睡眠差不应该呀，本身工作太累，应该睡眠质量会很好，人一躺下就会睡着。如果真睡不着，那么睡前喝一杯牛奶或者去做一个运动。

Answer 3

工作压力大睡眠质量差，可以适当缓解心情，听听助眠音乐，像清心的音乐，用点香薰蜡烛也不错。

Answer 4

你最近工作太累了，导致用睡衣棉质量特别差，想要改善睡眠，可以在睡觉以前洗个热水澡，好好的泡一泡脚，然后喝一杯热牛奶。

Answer 5

当你自己在生活过程中，特别是在工作的时候产生很大的压力，影响自己睡眠的话，一定要学会去放松，在睡前的时候喝一杯热牛奶，不要太多的考虑工作，带给你的压力。