Question

要不要给男人补锌？为什么？

Answer 1

锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。

普通人感冒时补充锌，能够缩短感冒的时间及降低严重度。但对于男人来说，适当补锌的好处可不止加快感冒痊愈这么简单。

男性补锌还有更多的好处，比如以下几种。

1、补锌增强性能力

医学专家指出，锌是合成荷尔蒙的必需营养素，如果缺锌，男子汉大丈夫的阳刚之气，将难以尽情发挥，定有一连串难言的尴尬。

2、男人补锌护前列腺

微量元素锌在前列腺中所起的作用近年来越来越受到人们的重视。研究发现，正常男性的前列腺液中有一种强力的抗菌因子（PAF），它对常见的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受细菌感染。现已证明这种抗菌因子就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。

3、补锌能预防骨质疏松

专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。

4、补锌对精子的作用

此外，研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体 健康 上所扮演的重要角色。

锌对人体的重要性不言而喻，那么该如何补锌呢？

锌是我们人体重要的微量元素，不仅能改善儿童食欲不佳的症状、还能改善男性精子的问题；科学家研究发现，睾丸内精子的生成离不开锌元素，可以说锌是生成精子的原料之一，缺锌则会导致精子数量减少；除此之外锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子的细胞膜的完整性和通透性，并维持精子的活力。缺锌则使精子的活力下降，从而不能完成从子宫颈到子宫、输卯管的漫长征途。

补锌推荐新希宝片，相对于食物来说补锌片能更好的提高精子的质量改善精子问题，而新希宝片更是以蛋白锌硒碘为主要原料，能让人体很快的吸收，也不会产生副作用。

男性除了日常补锌外，还要多加运动锻炼，增强免疫力提高体质。

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男性可以适度补锌，锌是人体所需的微量元素之一。

如果男人缺锌，会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。

锌可以合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。

有些人饮食不规律，营养不均衡，或者对锌吸收少等原因，可引起缺锌，有可能出现免疫力低下，精子质量差等情况，这些人需要药物补锌。

如果日常饮食规律、营养均衡，一般人体可以摄入足够量的锌。所以，这些人可以预防性的补锌，尤其是备孕时，多吃一些含锌丰富的食物，如：牡蛎（生蚝）、鱼、瘦肉、猪肝、羊肉、坚果、奶，蛋等，预防缺锌即可。

您好，许多人问关于补锌的问题。我也曾经回答过，现在再介绍一下。

公元1500年，人们用含锌的食物治疗皮肤病；19世纪，西欧各国用含锌的粉剂治疗皮肤病；1934年，科学家发现动物发育离不开锌；1961年，柏拉莎地等人在伊朗发现因缺锌导致朱儒症的人群；1969年，美国医生发现拔牙后，服锌伤口愈合快；20时间80年代，补锌治疗男子不孕、阳痿取得成功；曾经多年，美国掀起补锌热潮。

一、锌的生理功能

1.细胞分裂的重要物质。

人体的生长靠细胞分裂的过程。处于生长发育的儿童及青少年，如果缺锌，必然导致发育不良。缺锌严重时，将会导致侏儒症。大脑皮质的生长，离不开锌，缺锌必然导致发育不良，智力发育不健全。

2.免疫系统不可缺少的物质

1987年，在买牙加发现，一群儿童因缺锌导致免疫力低下 ，补锌后消除了免疫功能障碍。研究发现，在免疫细胞复制过程中，锌扮演者重要角色，缺锌者补锌后，血液中T细胞明显上升。

3.锌可以治疗前列腺肥大

半数以上的中老年男人都有前列腺问题，主要表现小便不畅。几年前，欧美掀起补锌热潮，就是发现，锌防止腺列线肥大。据美国医生介绍，以前治疗前列腺肥大的药物，不如补锌效果明显。

4.促进A的吸收

VA的吸收离不开锌。VA平时储存于肝脏中，当人体需要时，将A输送到血液中，这一过程是靠锌来完成的。临床上，锌表现对眼睛有益，就是这个原理。

5.保护皮肤和骨骼

缺锌的人往往皮肤粗糙、无光泽，在组织学上可见上皮组织角化。有文献分析，与粘多糖代谢有关。缺锌妨碍软骨生成，阻止骨骼发育，也被医生所证实。

6.维持正常的味觉和食欲

有的孩子吃一些奇奇怪怪的东西，有的吃纸，有的吃铅笔头 ，这在医学上称为“异食癖”，缺锌是常见的原因。

综合以上 ，锌的作用如下:

1.加速人体内部和外部伤口的愈合。

2.消除指甲白点。

3.防止味觉异常，参与构成与味觉有关的蛋白质——味觉素。

4.促进生长发育和思维敏捷，促进A的吸收。

5.有助于对生殖功能障碍的治疗，维持男性生殖器官发达及生育能力、提高精子的质量和数量。

6.修复毛发、指甲、皮肤，维持生物膜结构和功能及细胞的稳定性，减少毒素吸收和组织损伤。

7.制造胰岛素。

二、缺锌常见的症状

1.儿童青少年发育不良，尤其是身高和智力方面。

2.口腔、肛门等处皮肤发痒，皮肤无光泽，皮肤创伤不易愈合，青春痘、湿疹、口腔溃疡。

3.味觉异常，头发枯黄，营养性近视。

4.前列腺肥大，性腺机能减退。生殖功能不足，男性不育，女性不孕。

5.易感冒且不易复原。感染性疾病，如结膜炎等。

6.消化功能紊乱，食欲不振，厌食，偏食，食僻。

7.毛发脱落，容易秃头。

8.精神忧郁，性情不稳定，记忆力下降，认知行为改变。

含锌丰富的食物是贝类，尤其是牡蛎，其次是肉类、动物肝脏、南瓜籽、芥末粉等。一般男人，每日3个牡蛎就足够了。

金属锌，对于人体来说其实是非常重要的一种物质。不仅男人需要，女人和小孩儿更需要锌。

锌是人体内多种酶的重要组成成分，如超氧化物歧化酶、DNA和RNA聚合酶等，同时也是蛋白质、维生素和核酸不可缺少的物质。

锌能促进孩子的生长发育，如果发现自家孩子比同龄人矮，可以补充锌。

除此之外，锌还能改善味觉，增强食欲，帮助伤口愈合。

很多研究表明，男性的生殖道以及生殖细胞（精子）内含锌量比较多，如果男人缺锌，可能会令精子的活性降低，甚至让精子产生畸形，严重的会导致男性不育。

但这里要强调一点，补锌不能提高男性的能力和持久，只能提高精子质量。

瘦肉；

猪肝、鸡肝、鹅肝等；

牡蛎、鱼类、虾皮、紫菜等；

花生、瓜子、核桃等；

枣、杏、桃、草莓等。

也可以咨询医生，按医嘱服用专业锌补充剂。

当然日常除了注意饮食，也别忘记积极参加 体育 运动，保持生活规律，保证充足睡眠，如此才能保证 健康 ！

关于这个“要不要给男人补锌”这个问题，我认为是一定要给男人补锌的 ，因为锌就是男人的加油站，定时给男性加油，才能让男性更有动力，精力更充沛！

而且啊，锌还参与精子的整个生成到成熟的过程，男性一旦缺锌，精子的数量和质量就会减少。如果是青少年的男性缺锌，那么男性的第二特征就会发育得不明显，生殖就不能正常的发育。

适孕年龄的男性如果缺锌，性欲就会下降，精子出现不液化、弱精、少精、无精等，想要孩子的话可能就是比较高的难度了。而且就算怀上了，宝宝的身体素质也会较低，所以啊，男性是要补充锌的。

那该怎么补充锌呢？

补锌比较推荐在食物上补充，就是在日常的膳食中，吃含锌高的食物能让身体吸收得更多一些枸杞、海蛎、动物肝脏、牛奶、小米、芝麻、花生、鱼等，主要含锌的都是在海鲜和动物内脏中，其他的可以选择性来吃。

但是如果是缺锌人群的话，食补可能起到的作用就不大了，需要吃一些补锌的锌剂 ，锌剂有助于人体的吸收，对人体的吸收上会好上很多。蛋白锌是比较能让人体吸收的，所以说含蛋白锌的锌剂比较好，育元片就含有丰富的蛋白锌，对于男性补锌有着比较好的功效。

好了 希望以上写的这些内容能够帮助到您！

男人补锌可以提高精子的质量，有很多男人因为工作原因，久坐或者熬夜、应酬等，都会导致精子质量的下降，所以多吃生蚝或者营养品可以适当的补锌。

我个人建议你的话可以适当的补充一点锌应该来说是完全可以的。我建议你可以吃点葡萄糖酸锌片或者是葡萄糖酸锌口服液都是完全可以的。平时的话我建议你多吃点动物的内脏和高蛋白质的食物，这样对你的身体是有好处