离婚后，我的心情好低落。
如果你只是一味地怨天尤人，生活态度极为消极，始终沉浸在离婚的悲 伤中不愿意走出来，那你获得幸福的可能性就太小了，因为你的三观，也就是世 界观人生观价值观都因为一次离婚而崩 塌了，这样你会过得极为不幸福，因为你已经失去对幸福的追求了，离婚这个打 击让你不堪重负。
相反，如果你将此次离婚只是看作为人生的一个小插曲，没什么大不了，离婚后又是新的人生新的生活，以积极乐观的态度追求幸福，你将继续收获快乐。
所以说，没必要将离婚这件事看得那么重要，做好自己应该做的事，珍惜眼前人珍惜身边事，以积极阳光的态度拥抱生活，这样你会拥有更多的幸福与快乐；没必要一直将自己沉浸在离婚的悲 伤中，这是不值得的，不管是因为忘不了的那个人，或者忘不掉的那些事，都不应该继续纠结。
我们应该继续昂起头大步向前走，人生之路那么漫长，为何在一处停滞不前。一直停滞不前的你将会错过人生路上的其他风景，前方有更好的人更好的事在等着你到来。
很多夫妻在离婚后，会陷入到短暂或长期的痛苦之中，甚至因此影响到正常的生活，大都是心理因素在作祟，想要快速调整好自己的状态，可以通过如下的方法进行自我调节：方法一：改变自己的形象。婚姻没了，生活还要继续，我们应该学会打扮自己给自己一个完美的形象面对以后的生活，去理发店重新换个发型，学会化妆，学会衣服搭配，把自己收拾的美美的，给自己一个新的起点去拥抱后面更美好的生活。方法二：找一件自己喜欢做的事。可以是看书，看电影，做烘焙，任何事都可以，但一定是要自己能坚持做下去的，比如你在婚姻中想做但没有时间去做的事，你也可以去报个班，不仅可以转移你的注意力，也可以填满你的时间。方法三：心理，情感咨询。有一些离婚是非常难堪的，会产生心理创伤，不是做什么事能够解决的，离婚可能是感情问题，但离婚后的心理创伤以及心理重建，这属于心理层面。这种情况就一定要介入一些专业的心理，情感咨询。咨询师会通过专业的方法去帮助你处理感情，情绪的问题。 摆脱离婚阴影的最好方法，就是开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的感情。
和爱人离婚，虽然你们之间的感情结束了，但是你也因此解脱了。告诉自己，我们离婚的初衷不就是因为我们不想和对方在一起了吗？既然目的已经达成了，又何必为此继续困扰，难受呢？离婚后，我们再次回到了单身的生活，可以想干什么就干什么，自由自在、无拘无束的，非常快活。所以，我们大可不必为离婚这件事耿耿于怀，想到自己能够从悲伤的婚姻中解脱出来，应该开心才对。
2、正视自己，不再自卑
许多人在离婚后，普遍存在着自卑心理。他们认为，自己失败的婚姻是因为自己太差劲造成的。所以，他们不敢正视自己，觉得自己一无是处。实际上，婚姻的破裂不仅仅是个人的问题，也有很多其他因素，比如伴侣的问题，性格的问题，经济的问题等等。所以，我们想要走出离婚的情绪，必须正视自己，让自己不再自卑，理智和勇敢的看待问题。
3、转移注意力
当我们走不出离婚阴影的时候，可以试着转移一下注意力。比如，去做一些自己以前想做而不敢做的事，如来一场说走就走的单人旅行。或者是酒吧唱歌、蹦迪，结识新的朋友，展开一段新的感情等等。这些方式都有利于我们忘掉那段失败的婚姻，忘掉那个人，尽快的走出去。
总的来说，离婚对于每一个人来说，都是一次巨大的打击，情绪低落很正常，但是，我们必须通过一些手段来舒缓自己的情绪。而正视离婚这件事、正视自己，不再自卑、转移注意力便是最好的解决方法。
和爱人离婚，虽然你们之间的感情结束了，但是你也因此解脱了。告诉自己，我们离婚的初衷不就是因为我们不想和对方在一起了吗？既然目的已经达成了，又何必为此继续困扰，难受呢？离婚后，我们再次回到了单身的生活，可以想干什么就干什么，自由自在、无拘无束的，非常快活。所以，我们大可不必为离婚这件事耿耿于怀，想到自己能够从悲伤的婚姻中解脱出来，应该开心才对。
2、正视自己，不再自卑
许多人在离婚后，普遍存在着自卑心理。他们认为，自己失败的婚姻是因为自己太差劲造成的。所以，他们不敢正视自己，觉得自己一无是处。实际上，婚姻的破裂不仅仅是个人的问题，也有很多其他因素，比如伴侣的问题，性格的问题，经济的问题等等。所以，我们想要走出离婚的情绪，必须正视自己，让自己不再自卑，理智和勇敢的看待问题。
3、转移注意力
当我们走不出离婚阴影的时候，可以试着转移一下注意力。比如，去做一些自己以前想做而不敢做的事，如来一场说走就走的单人旅行。或者是酒吧唱歌、蹦迪，结识新的朋友，展开一段新的感情等等。这些方式都有利于我们忘掉那段失败的婚姻，忘掉那个人，尽快的走出去。
总的来说，离婚对于每一个人来说，都是一次巨大的打击，情绪低落很正常，但是，我们必须通过一些手段来舒缓自己的情绪。而正视离婚这件事、正视自己，不再自卑、转移注意力便是最好的解决方法。
- 人们心情低落时，可以找一个相对比较空旷、空气新鲜的环境进行户外活动，比如快走、慢跑、做体操等，宣泄不良情绪，使自己的身心得到充分放松，从而改善心情低落。
- 也可以做一件自己比较喜欢的事情，比如买一件自己喜欢的衣服，或者吃一顿自己喜欢的食物等，也可以跟闺蜜一起出去玩耍，去逛逛街，也可以让自己心情不那么低落，转移注意力，改善心情低落。
- 不要自我封闭，心情不好时应向自己的亲人、朋友倾诉，如有不能启齿和不愿随便说出的问题，可以向心理医生倾诉可以参加一些集体活动，体育锻炼也是调节情绪的好方法。
- 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。有时候离婚也不是那么坏的事情，也可以说是让你脱离了一段你不适合的婚姻，所以你不应该心情低落。
- 当然可以低落一段时间，但是不可以永远的沉沦下去，希望你可以尽早走出离婚的阴影之中。
