Question

如果产生焦虑应该怎么办？

Answer 1

1，学会减压。在生活中很多人出现焦虑都是因为长时间的在压力中生活导致的，而面对无处不在的压力学会减压是十分重要的，建议大家在生活中多做一些可以帮助到大家减少压力的事情，然后让自己的心境变得好起来，这样焦虑的问题就会迎刃而解。

2，保持良好的睡眠。睡眠是一种十分好的调节焦虑的方法，与此同时焦虑也会影响到人们的睡眠，所以大家在焦虑的时候更应该保证自己有每天稳定充足的睡眠时间，不要让睡眠不足影响到身体健康。

3，饮食治疗法。在生活中多加注意个人的饮食习惯对于治疗焦虑好处是十分多的，因为很多食物中都具有减压和调节不良情绪的成分，当人们通过饮食摄入这些成分的时候其实也是一个治疗焦虑的过程。所以人在焦虑的时候不妨适当的享受食物吧。

4，运动。运动是一种十分常见的帮助大家治疗焦虑的方法，最主要的原因是在运动的过程中可以帮助到大家排遣压力。

最后，其实在生活中很多方法都可以帮助到大家治疗焦虑，建议大家结合自己的实际情况进行治疗。另外，如果对于焦虑有任何的不了解建议大家就医咨询，以免因为焦虑没有得到及时的治疗而变得越来越严重，甚至变成一个影响日常生活的心理疾病。

Answer 2

如果自己心里面方面已经有了一些焦虑的情况，那还是因为自己的心里已经出现了问题，平常自己尽量不要把一些心事放在心里，还是学会去主动的找朋友或者和家人进行一些聊天，让他们来帮你解决了心里的焦虑的情况，或者说出来自己的心里也能够放松。平常还不要让自己总是待在家里。适当的出去走一走，也可以让情绪有些好转。