Question

游泳对身体有什么好处

Answer 1

经常游泳，可以提高肺活量、调节关节的运动灵活性、减肥塑形等好处。
1.提高肺活量：在游泳过程中，要不断调整呼吸，这对锻炼和提高肺活量有很大的帮助。再加上水的阻力会使人处于最佳有氧代谢范围和最大吸氧状态，这种有氧运动对心肺功能的锻炼非常有效。
2.调整关节的运动灵活性：游泳时，身体大关节的负重压力相对较小，尤其是膝关节和髋关节。相比跑步，游泳对关节的摩擦力更小，有利于锻炼关节的灵活性。
3.减肥塑形：游泳可以促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量。同时，游泳时，在水压的作用下，会使脂肪均匀分布到身体各个部位，可以起到减肥塑形的效果。
4、游泳可以缓解精神压力，有助于睡眠。游泳时，水会密切接触皮肤，对人可以起到按摩的作用，让人精神放松，起到缓解压力的作用。
此外游泳还有其他好处，在平时要坚持游泳，不能半途而废，短时间游泳，是看不出效果的。

Answer 2

游泳对人体有哪些好处呢？