湿气是一种中医概念，为什么会出现这种情况呢？
有很多人在生活当中都会出现湿气比较大的现象，那么造成大家出现湿气也是有一定原因的。如果大家吃的太多，或者是长期吹空调，都会导致大家出现湿气比较严重的情况。
一、吃的太多
生活中，大家一日三餐要按照规律吃，在吃的时候，大家也要注意好分寸。因为人们常说每顿饭都要吃到七分饱就好，如果大家吃的太饱，就会让大家胃部的负担加重，就会导致大家出现无法消化的症状。而且肠胃也没有办法去吸收比较好的营养物质，那么这些食物长期在大家肠胃内停留，如果时间过长就会导致大家出现体内的湿气变大。所以在生活当中，大家吃饭的时候要把握好分寸，因为吃的太多，也会给大家的身体带来某种程度的伤害。
二、吹空调
排汗是去除湿气最好的方法，尤其是在冬天的时候，大家体内聚集的毒素是比较多的。那么到了夏天的时候，大家应该多出一些汗，把这些毒素排到自己的体外。但是夏天是比较炎热的，有很多人都会受不了这种炎热的天气，就选择长期的呆在有空调的房间里。那如果长期吹空调对大家身体来说，伤害也是比较大的。因为长期吹空调，大家就不会排汗，就会导致大家体内的湿气无法排出，那么这个时候就会出现体内湿气比较重的情况，所以大家吹空调也会给大家的身体带来一定的伤害。
三、总结
其实，生活当中也会有一些女孩子为了美，就会穿比较少的衣服。那么温度低的时候，如果大家穿的又比较少，就会导致大家身体出现寒气。长期以来这种寒气就会变成湿气，存在于大家的体内。所以在日常的生活当中，大家吃饭的时候，也一定要把握好质量，而且在夏天的时候吹空调也不要吹太长的时间，也压迫注意保暖。
当体内湿气重时，身体会出现很多不适症状，有的因为体内湿气重，会引起体内肝脏或脾功能的异常。当身体湿气重时要及时祛湿，这样才能保证身体的健康减少疾病的发生，那么当人体有哪些表现说明湿气重，要及时祛湿了呢？
脸上开始大量的冒痘和长粉刺，这对于年轻人来说更是如此，很多年轻人都没有养生的意识，他们自认为自己年轻，绝对不会出现什么湿气重的情况，因此也就不会有意识地去保养自己的身体！但其实，大多数湿气重的人，都特别喜欢在早上大量冒痘，因为湿气重，导致体内油性变大，就会出现长痘和粉刺的情况！
大多数正常人的舌苔都是红色的，这表明他们体内干湿适度，但如果发现舌苔非常的厚或者舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
精神状态不佳，经常犯困：当人体内湿气比较重的时候，湿气会影响人体大脑的神经细胞，很多人在日常生活中，精神状况会受到很大的影响，容易出现头重脚轻、瞌睡犯困的情况，在一觉睡醒后，依然感觉头部昏昏沉沉的，这些都是湿气重的表现粪便经常会黏在马桶上：很多朋友在平时上厕所的时候，都会注意观察一下自己粪便的情况。一般来说粪便应该是比较顺滑的，呈现出条状，软硬度适中，用水一冲就能够冲掉。而若是人体内湿气比较重，粪便在经过肠道的时候，就会变得稀软，排出体外后粪便容易黏在马桶壁上。
关节酸痛沉重会比较的严重，因为体内湿气已经完全影响到健康。湿气侵犯到关节处后很难将湿气拨出。人体内的气血运行不畅，使得小腿发酸发沉，疼痛难以伸展，甚至影响到日常的行走。其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。
想要调理湿气，首先要调整好饮食，避免吃一些生冷寒凉的食物。很多人在气候炎热时饮食不节制，经常喜欢吃一些冰淇淋、冰镇西瓜等等，经常吃这些寒冷的食物，会刺激人体的肠胃，不知不觉身体内的湿气就加重了，建议大家在平时，多吃一些红豆、薏米、燕麦等食物，这样能够很好的帮助身体祛除湿气。适当的休息，坚持运动，湿气就会远离我们，湿气会出现浮肿、月经不调、睡眠变差、肥胖 、大便不成形以及冒痘等症状，这些症状影响都是很大的，建议患者通过饮食、热水泡脚或者是其他祛湿的中药来治疗。当然，出治疗外，患者平时还要适度运动，进行按摩或针灸。
