Question

冠心病人该怎样调养？吃食有哪些注意事项？

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Answer 1

冠心病对人的日常生活中不会有很多影响，但是一旦发病就会危及到生命健康，所以冠心病人在日常生活中和饮食方面都应该多加注意。日常生活中，肥胖的人一定要想办法减肥，尽量控制自己的体重，并且冠心病在早晨这段时间发病率比较高，所以一定要掌握好吃药时间，并在夜晚进行锻炼。在饮食方面要控制脂肪，尽量吃得清淡一些，拒绝高盐高糖食品，适当的摄入蛋白质对身体也有很大的好处。

一、日常正确调养身体很重要

冠心病人平时要避免过度的劳累和精神紧张，在昼夜温差变化大时，尤其要注意保暖，保证睡眠充足，禁止吸烟饮酒。同时冠心病是由心肌缺血和致命性心律失常而引起的心脏病，一般在睡醒后的三个小时最容易发病，所以要在早上的时候掌握好用药时间。平时多搭配一些温和体育运动锻炼，切记不能进行剧烈运动。有时间的人平时可以给自己的左上肢做局部的温水浴，使末梢血管和冠状动脉反射性扩张，来改善冠脉循环。

二、优化饮食习惯

冠心病人一定要控制脂肪，适当的吃一些瘦肉以及家禽的食物，也可以多吃一些海鱼，毕竟海鱼能够帮助人们降低血清胆固醇和血清甘油三酯，起到保护心血管和防治冠心病的作用。其次要适当摄入蛋白质，适量的蛋白质能够为心脏提供必需的营养，但是超量之后就会加快新陈代谢，使冠心病患者的心脏不堪重负。最后饮食上一定要注意清淡，拒绝高盐高糖食品，一旦盐的摄入量超标，就可能引起病情的发作。

冠心病人还要特别注意自己有无高血压和糖尿病，这些病都和冠心病有密切的关系，一旦发现就需要立即与医生联系，有针对性的进行治疗。同时一定要定期进行健康检查，防范万一。

Answer 2

冠心病的病因还未完全弄清，目前多认为与体内脂质代谢紊乱有关。在冠心病发病的危险因素中，最主要的是高血压、高胆固醇血症、吸烟；其次是肥胖、糖尿病及精神神经因素；还有一些不能改变的因素，如家族遗传史、年龄、性别男性、等。从上述因素看，冠心病的发病同饮食营养因素有直接或间接关系，因此注重合理营养是防治冠心病的重要措施之一。
一、饮食原则
1、控制热量，保持理想体重。
2、控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇，一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比p∶s∶m、以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响，应适当加以控制。
3、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多在我国人民膳食结构中就是主食量过多、，可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。经研究证明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国，人们的食糖量可占一日热能的15～20％，其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，一般以不超过总热量的10％为宜。
4、适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。
5、提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用；还能改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管，防止血栓形成；还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。
6、保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。
7、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。
8、禁饮烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。
二、食谱举例
早餐：花卷面粉50克、黄豆粉20克、
玉米面糊粥玉米面30克、
炝芹菜芹菜50克、花生仁20克、
茶蛋1个鸡蛋60克、
午餐：大米饭大米100克、
肉丝面面条50克、瘦猪肉10克、木耳10克、
西红柿炒鸡蛋西红柿150克、鸡蛋50克、
红烧鲢鱼白鲢100克、
晚餐：千层饼面粉50克、
绿豆稀饭大米30克、绿豆20克、
炒油菜油菜150克、
五香豆腐丝干豆腐100克、
全日烹调用油15克。
全日总热能8387千焦1997千卡、左右。
三、食物选择要点
1、控制主食及脂肪摄入量，要点同高血压病。
2、保证新鲜蔬菜、水果供给，以提供维生素C、B族维生素和适量膳食纤维。
3、应多选用豆类及豆制品，这样既可保证优质蛋白质供给，又能提供必需脂肪酸，避免动物性食品饱和脂肪酸和胆固醇的过多摄入，而且黄豆等还含卵磷脂及无机盐，对防治冠心病有利。
4、适当增加海产品，如海带、紫菜、海蜇等，以便为机体提供丰富的碘。
5、可多选用水产鱼类，因其蛋白质优良，易消化吸收，且对血脂有调节作用，与畜肉类食品相比更适合老年人特点，对防治冠心病有利。
6、可多选用冬瓜、萝卜、蜂蜜、山楂等食品。
7、尽量少用动物肝、脑、肾，鱼子，墨斗鱼，松花蛋等含胆固醇高的食物以及含饱和脂肪酸高的食品，如肥肉、动物油脂、黄油、奶油等

Answer 3

冠心病的人要吃一些好消化好吸收的食物，要多吃一些菠菜，油菜，山药土豆之类的食物是可以缓解冠心病的，冠心病患者一定要有一个稳定的情绪，不要大起大落，每天要早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒，每天要按时服药。吃东西的时候尽量不要吃油腻自己的食物，不要吃生冷的食物，不要吃油炸食物，也尽量少吃海鲜之类的食物。

Answer 4

冠心病，也叫冠状动脉粥样硬化性的心脏病，它是由于各种危险因素导致的冠状动脉粥样硬化、管腔狭窄、心肌的缺血缺氧。它的调理方法是： 第一、饮食方面要注意。低盐，低脂肪饮食，氯化钠，不能吃的太多。动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物，要适当控制，而且要戒烟、限酒。 第二，要适当运动，多做一些有氧运动，可以帮助降低血脂、控制血压，保持合适的体重，避免肥胖。 第三，要按时使用治疗冠心病的药物，像抗血小板药物、他汀类药物都要长期使用，而且要控制好冠心病的危险因素，像高血压、糖尿病、高血脂等，可以预防冠心病进一步加重。

Answer 5

在日常的生活中，应该注意调整自己的饮食结构；清淡饮食，均衡饮食，多吃一些应季的水果蔬菜，少食多餐，避免食用油腻，辛辣，刺激的食物，规律作息，保持心情愉快，适当的进行锻炼。