哪些水果适合晚上吃？
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吃苹果对于身体来说是有着多好处的，而且它里面的营养成分也是比较丰富的，可以补充身体的维生素和酸类物质，而且一个苹果里面含有类黄酮，大约300颗以上，并且苹果里面还有15%的碳水化合物以及果胶，而且还能够补充身体多种的维生素，还有就是膳食纤维，钾钙，碳水化合物的。
而且苹果里面还含有一些可溶性的纤维质，并且吃苹果还可以降低胆固醇，吃苹果也能够增加肠胃的蠕动，补充身体的维生素c，而且经常性的吃苹果，其中的粗纤维能松软粪便。
第一，苹果，晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。
第二、香蕉，香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。
第三、山楂，山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排姿塌出体外，是一种非常好的水果。
第四、西红柿，西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助。
第五，草莓，草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。
一般不建议大家太晚比如睡前的时候吃水果，因为听医生说过，人睡觉时果糖会被存储在肝脏。吃水果最好是早上。但是有些朋友习惯在晚餐或餐后吃一些水果，我根据生活常识给朋友一些非专业建议，晚上吃水果对身体 健康 一般有三种帮助。
第一种：促进肠胃蠕动。这样可以有效的排毒，对女孩子来说，可以有效的减少面部的暗斑，这样来说，我们可以选择柚子，香蕉，梨，桃这几种水果都可以有效的促进肠道儒蠕动，软化便秘，帮助我们排毒。但是吃水果不可太晚，香蕉等热量比较高的水果，我建议大家还是在睡前2到3小时前吃。
第二种：促进睡眠。尤其对现在工作压力比较大的上班族来讲，晚上吃一些能促进睡眠的水果，既可以补充人体必需的维生素，又可以美美的睡上一觉。我推荐桂圆和葡萄这两种水果，但是吃这两种水果一定要适量，因为都是含糖量很高的水果，尤其是血糖指标不太好的朋友，不建议吃。即使是血糖指标正常的朋友晚上吃这两样水果也要适量，而且一定要在睡前两小时之前吃。
第三种：补充一天所流失的维生素。经过一天紧张的学习和工作，上下班途中的奔波，人体内需要及时补充各种维生素，晚上吃点水果，比如橙子和苹果都富含维生素C和膳食纤维，晚餐时可以少量吃一些水果佐餐，晚餐后就不建议大量吃水果了。
饮食决定 健康 情况，在中国人的晚餐里，都喜欢犒劳一下自己，常常大鱼大肉，无肉不欢！
现代人，都喜欢把应酬、聚餐都安排在晚上，应酬聚餐又少不了大鱼大肉。
这样的饮食方法，长期以往，会导致我们身体产生多种疾病的发生。如果人们晚餐喜欢吃大鱼大肉，就会容易导致血脂堆积在血管壁上，称为动脉硬化的元凶。
那么，饭后应该吃些什么水果有助于消化呢，一起了解一下吧！
1.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质清含，饭后可以吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4.桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
个人建议晚上睡觉前最好不吃水果
晚上睡觉的时候是迹正圆不建议任何的水果的，任何水果都是含糖的，所以说吃任何的水果都是不利于减肥的。建议吃水果最好是在睡觉前的四个小时，睡觉之前吃水果的话不但不利于消化还会增加糖分的摄入，所以最好在睡前不要吃任何的水果。
如果实在想吃，苹果，柚子是公认的可以减肥的水果，柑橘(也不要吃很多,会上火),猕猴桃..这些拌酸奶一起吃都是很好的选择!
一般来说晚上尽量少吃水果，因为水果含糖量高，如果真要吃的话也选择一些糖分较低，有助于消化的水果。
1吃苹果。晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用哦，所以说吃苹果最好不过了哦！
2吃香蕉。因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘之类的，所以香蕉也是不错的选择哦
3西红柿。西红柿是美容的好水果哦，同时番茄含丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助，不妨多吃点哦
4草莓。草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的 作用哦；
5吃山楂。我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦。
晚上的时候，我们总会在看电视的时候吃一些水果，但是人们不知道有一些水果是不能在晚上吃的，那么，什么水果在晚上吃好？那么，现在我们就过来一起来了解一下。
而且苹果里面还含有一些可溶性的纤维质，并且吃苹果还可以降低胆固醇，吃苹果也能够增加肠胃的蠕动，补充身体的维生素c，而且经常性的吃苹果，其中的粗纤维能松软粪便。
第一，苹果，晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。
第二、香蕉，香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。
第三、山楂，山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排姿塌出体外，是一种非常好的水果。
第四、西红柿，西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助。
第五，草莓，草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。
一般不建议大家太晚比如睡前的时候吃水果，因为听医生说过，人睡觉时果糖会被存储在肝脏。吃水果最好是早上。但是有些朋友习惯在晚餐或餐后吃一些水果，我根据生活常识给朋友一些非专业建议，晚上吃水果对身体 健康 一般有三种帮助。
第一种：促进肠胃蠕动。这样可以有效的排毒，对女孩子来说，可以有效的减少面部的暗斑，这样来说，我们可以选择柚子，香蕉，梨，桃这几种水果都可以有效的促进肠道儒蠕动，软化便秘，帮助我们排毒。但是吃水果不可太晚，香蕉等热量比较高的水果，我建议大家还是在睡前2到3小时前吃。
第二种：促进睡眠。尤其对现在工作压力比较大的上班族来讲，晚上吃一些能促进睡眠的水果，既可以补充人体必需的维生素，又可以美美的睡上一觉。我推荐桂圆和葡萄这两种水果，但是吃这两种水果一定要适量，因为都是含糖量很高的水果，尤其是血糖指标不太好的朋友，不建议吃。即使是血糖指标正常的朋友晚上吃这两样水果也要适量，而且一定要在睡前两小时之前吃。
第三种：补充一天所流失的维生素。经过一天紧张的学习和工作，上下班途中的奔波，人体内需要及时补充各种维生素，晚上吃点水果，比如橙子和苹果都富含维生素C和膳食纤维，晚餐时可以少量吃一些水果佐餐，晚餐后就不建议大量吃水果了。
饮食决定 健康 情况，在中国人的晚餐里，都喜欢犒劳一下自己，常常大鱼大肉，无肉不欢！
现代人，都喜欢把应酬、聚餐都安排在晚上，应酬聚餐又少不了大鱼大肉。
这样的饮食方法，长期以往，会导致我们身体产生多种疾病的发生。如果人们晚餐喜欢吃大鱼大肉，就会容易导致血脂堆积在血管壁上，称为动脉硬化的元凶。
那么，饭后应该吃些什么水果有助于消化呢，一起了解一下吧！
1.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质清含，饭后可以吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4.桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
个人建议晚上睡觉前最好不吃水果
晚上睡觉的时候是迹正圆不建议任何的水果的，任何水果都是含糖的，所以说吃任何的水果都是不利于减肥的。建议吃水果最好是在睡觉前的四个小时，睡觉之前吃水果的话不但不利于消化还会增加糖分的摄入，所以最好在睡前不要吃任何的水果。
如果实在想吃，苹果，柚子是公认的可以减肥的水果，柑橘(也不要吃很多,会上火),猕猴桃..这些拌酸奶一起吃都是很好的选择!
一般来说晚上尽量少吃水果，因为水果含糖量高，如果真要吃的话也选择一些糖分较低，有助于消化的水果。
1吃苹果。晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用哦，所以说吃苹果最好不过了哦！
2吃香蕉。因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘之类的，所以香蕉也是不错的选择哦
3西红柿。西红柿是美容的好水果哦，同时番茄含丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助，不妨多吃点哦
4草莓。草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的 作用哦；
5吃山楂。我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦。
晚上的时候，我们总会在看电视的时候吃一些水果，但是人们不知道有一些水果是不能在晚上吃的，那么，什么水果在晚上吃好？那么，现在我们就过来一起来了解一下。
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