夏天出汗较多，补水很重要，补充体内水分远离这些水，对身体更好
夏天不知不觉地到来了，炎热至极的天气让人抓狂，一颗颗豆点大的汗珠从身体的每一个地方流出来，总是让人觉得不舒服。身体出的汗多了，就要补水的，水在我们身体内的占比高达百分之八九十。补水可以通过很多种方式，比如说敷面膜。不过最普遍的方法还是喝水，可是你知道吗？我们喝水也是非常有讲究的，如果你喝了不 健康 的水，就会偷鸡不成蚀把米，不仅没有起到补水的作用，还会对身体造成很大的伤害。下面就让我们盘点一下哪几种水不可以喝吧！
1、放置过久的水
很多人都会有这样的疑问，过夜的水到底能不能喝？很多人给出的答案是不能，但是就有人反驳了，那你早上倒了一杯水，等到了下午之后你的这杯水是可以喝的，那为什么晚上倒了一杯水，放置相同的时间，第二天就不能喝了呢？其实，从这里我们也可以看出，这里所指的放置的水是有时间规定的。一般来说，我们应该在水放置十六个小时之内喝才是最 健康 的做法，而且最好不要饮用放置时间超过两天的水，因为这样的水里会含有细菌，使用之后可能会使细菌在身体里滋生，会对我们的身体造成伤害。
2、温度过于高的烫水
大家都知道，我们的食道等肠道都很脆弱。而烫水的伤害力很强，开水浇到了手上都会使手起泡，何况手上的组织是比较强大的。当烫水经过我们的食道的时候，会对我们的口腔和食道黏膜（严重的话到胃粘膜）造成很大的伤害甚至会导致其脱落，当黏膜受到伤害时，我们的身体就会发生溃疡的情况。而且要注意的是，不仅不要喝烫水，也不要食用温度过高的食物，那也会对我们身体造成伤害，甚至会引起食道癌。
除了上述的内容，在日常生活中，我们喝水还需要注意哪些事项呢？
1、不要在剧烈运动后喝水
相信参加过中考 体育 加试的人都知道，在我们跑完800米以后，老师都会嘱咐我们千万不要立即喝水，因为在我们进行高度运动后，身体会处于极度缺水的状态，这时候如果我们突然摄取大量的水，就会导致我们的肠胃超负荷工作，肠胃可能会对水突然做出应激反应，这时会是我们出现胃痉挛等症状，所以千万不要在剧烈运动后喝水，可以等几分钟以后再摄入水分。
2、不要经常喝太冷的水
夏天到了，很多人都喜欢喝冰镇的饮料或者水，这样其实对我们的身体并不 健康 。虽说这种影响是微乎其微的，但是积少成多，当冷水积累以后，会导致我们的胃部受损，进而会导致我们的消化功能减弱，最后会导致我们的身体出现便秘等情况。还有摄入没有进行烧开的水，里面含有各种各样的细菌，饮用之后轻则导致腹泻，重则导致中毒。对于女性同胞们来说，不管是否处于月经期间，都不要摄入或许生冷的食物或者饮品，最后都会导致痛经或者月经经期紊乱等状况。
在道德经中，有上善若水，可见水真的对人类非常重要。也有科学研究表明，人在不进食任何食物，只补充水分的情况下，可以坚持七天之久。我们大量出汗过后也不要只补水，因为汗液里也有盐分，所以我们也要注意盐分的补充。但是我们也要注意喝水的方法，牢牢记住喝水需要注意的事项，正确喝水，在 健康 的路上有我有你有大家。
