Question

贫血的症状表现有哪些？多吃什么食物可以补血？

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Answer 1

面色苍白、记忆力减退、头晕、注意力不集中等都是贫血的症状，人们多吃红枣 、桂圆、瘦肉、猪肝、乌鸡等多种食物可以补血。

贫血是人类高发疾病，不能人情，患病后的症状并不相同，有些人会出现面色苍白和皮肤暗黄以及头晕头痛耳鸣等多种不适症状，还有一些人会出现注意力不集中，记忆力减退以及免疫力低下和呼吸心率加快等不适症状，这是必须尽快为身体不适以后身体才能恢复健康。

一、红枣和桂圆

平时多吃红枣和桂圆能补血，而且补血效果比较好，因为红枣和桂圆粥都含有丰富的微量元素，填充一些物质能被人体吸收利用，能加快身体力行护蛋白合成，并能促进身体内造血干细胞健生，另外人们多吃桑葚和樱桃等水果，也能起到很好的补血作用，它们不但含有微量元素铁，还能让人体吸收丰富的维生素和矿物质，经常食用补血效果特别好。

二、瘦肉和猪肝

瘦肉和猪肝也是补血效果特别好的时候适合经常吃，因为这两种食材中不但含有丰富的优质蛋白，更还有微量元素铁，而且它们所含有的铁特别容易被人体吸收利用，能满足人体正常代谢时对这种营养成分的需要会提高身体造血功能也能让人体出现的贫血症状减轻。

三、乌鸡和枸杞 

乌鸡和枸杞也是补血效果特别好的事情，而且对人类身体有很好的滋养作用，平时用乌鸡和枸杞以及红枣，还有桂圆等多种食材搭配在一起煲汤喝，会让人体吸收丰富的优质蛋白和大量微量元素，且更能吸收一些氨基酸和矿物质，他们不但能增强人类身体素质，还能提高人体造血功能，会有很好的补血效果出现。

Answer 2

贫血的症状就是脸部发黄，乏力，耳鸣，心悸，而且非常容易晕倒，多吃一些红枣还有枸杞，其实是可以补血的。

Answer 3

通常都是四肢没有力气，发育不良，看起来精神不太好。吃不下去东西。可以多吃一些大枣，玉米粥，八宝粥来补一下。

Answer 4

一般都是有黑眼圈。睡不好。浑身难受，你可能会发烧感冒流鼻涕。应该吃一些鸡蛋豆浆油条包子。