Question

长期半夜吃夜宵，有什么危害吗？晚上哪个点就不建议再吃东西了呢？





Answer 1

半夜吃夜宵对身体真的是很不好的，有很多人是一到晚上就特别嘴馋，其实自己也不饿但是就是想吃那些美食，所以就会买一些或者是自己做一些热量比较高的食物，最后的结果就是自己嘴爽了、内心得到了极大地满足，但是身体却要承受这个痛苦；而有些人会半夜吃夜宵则是因为一到半夜她们就感到饿，处于饥饿状态又睡不着，所以就会选择吃东西。

反正不管是因为什么原因导致的大半夜吃宵夜，这对身体都是不好的。如果大家吃得清淡一些只是为了填饱肚子可能还好，但是如果大家吃得是热量很高的东西，就像烧烤呀、炸串呀等等这类，吃完胃的负担是很重的，偶尔一两次可能不会有什么，但是时间久了身体肯定是要出问题的。所以我是建议大家晚上过了八点就不要再吃东西了，毕竟到了晚上身体也是需要休息的。接下来我就说说长期半夜吃宵夜，会带来什么危害。

首先就是体型会变胖。半夜吃东西带来最大的危害就是会发胖，当然这也是要根据大家自己的体质来说的，也是因人而异，但是对于大部分人来说如果天天半夜吃东西，吃完就睡觉，大概率都会发胖。要知道我们白天吃完东西都是会活动的，不管是身体在运动还是说话之类的，都是会不断消耗着热量，但是晚上本身运动量就少，吃完直接睡觉热量就没有办法消耗，东西就会堆积在自己的身体内，时间久了肯定是会变胖的。

其次胃部会消化不了。对于那些胃本身不是很好地人来说，这个时间点吃东西确实是不太好消化，当然也跟大家吃得东西有关。不过我是建议大家真的不要总是半夜吃，这个习惯真的不好。如果担心半夜饿得睡不着家，可以晚饭吃的稍微迟一些，再或者是早一些睡觉，都不会因为饿而影响到睡眠；如果只是因为馋，那就想办法通过其他方式转变自己的注意力，只要不想着美食也就没有那么想吃了。

Answer 2

危害就是容易长胖，而且容易患上脂肪肝，胃溃疡，拉肚子，消化不良，晚上1点过后就不建议再吃东西了，不容易消化的。

Answer 3

会增加肠胃负担，会让人失眠，会变胖，容易出现高血压，容易出现高血脂，容易引发冠心病；在晚上9点以后就不建议再去吃东西了。

Answer 4

是有一定伤害的，会加重胃肠道的负担，从而引起消化系统性疾病；我觉得晚上11点之后就不建议再吃东西了，因为这个时候身体的各个机能都处于一个休息状态。

Answer 5

身体会出现食欲不振的情况，消化不良的情况，身体发胖的情况，睡眠不足的情况和引起脂肪肝的情况。晚上9:30，10:00 11:00 12:00凌晨1:00~2:00都不建议再吃东西了。