如何让孩子从锻炼中获得健康
如何让孩子从锻炼中获得健康
让孩子多参加一下体育锻炼，不仅能促进孩子的体格变的健壮，而且经常让孩子参加一些体育锻炼，也会让孩子的性格变的活泼开朗，更善于和人融洽交谈也使孩子得到了更好的锻炼，加强了身体的良好素质。本文内容是如何让孩子从锻炼中获得健康。
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1、关注健康
很多孩子都缺乏锻炼，美国卫生部制定的美国人体育运动指南中建议，青春期的孩子最好是能够每天进行60分钟的体育锻炼。孩子如果长时间一直坐着的话，对孩子的健康成长是非常不好的。
所以，为了让孩子得到充足的锻炼，爸爸妈妈最好是能够限制孩子玩游戏、看电视的时间。
2、空闲时间的健康安排
可以在休息日的时候多进行体育运动，一家人一起去骑单车、露营、游泳，让运动变得更加有趣。另外，在运动的时候，爸爸妈妈的积极性以及态度是很重要的，要多鼓励孩子去参加运动，你会发现孩子会收获很多的乐趣。
3、制定计划表
如果把运动加入到孩子每天的计划当中，就不会忘记锻炼了。所以在制定每日计划的时候，一定要把运动放进去。
4、让孩子自主选择
让孩子自己选择要进行什么运动，这样他会更加热爱这项运动，也会花费更多的时间去进行这项运动。
5、运动项目不单一
在孩子找到自己喜欢的运动项目之前，可以让孩子多进行一些体育锻炼。太过单一的锻炼会让孩子厌烦。
6、多参加学校的.活动
学校里的体育课是一个锻炼的好时机，但很多学校往往到期末的时候都会限制孩子上体育课。作为爸爸妈妈，你可以给学校的校长提出意见，让学校能够保留体育课。
7、公告资源合理利用
当地的社区里可能会有一些运动的场所，包括网球、游泳、篮球场地供市民锻炼。
锻炼对孩子的成长是非常重要的，所以大家赶紧行动起来吧。
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一、对身体的好处
运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。
打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。
所以，有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更健康、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。
二、促进脑力发展
有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。
执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。
这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题？没错，在美国，有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响，而在过去十年里，这个数字几乎翻了一倍。
这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题，而这些训练提供的好处，团队运动几乎都能提供。
三、挖掘竞争意识
运动，可以使人对自己的身体进行更好的维护，也是使人不断挑战自我、突破自我的过程，既保证人的身体健康，也保证人的生活更为自律，还能为生活增添更多乐趣。
爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是健康、是运动。没有健康，生活会很痛苦，人生之路走起来会过于艰难。而运动，恰好是健康的通行证。
而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择体育运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些。况且，体育运动更多的是在轻松的氛围中进行，让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质。
四、更积极乐观的心态
都说爱运动的人乐观，天塌下来都不叫事~其实，这来源于长期训练比赛后形成的良好心态，而这种心态，往往是很多人最后成就一番事业的强大动力源！
古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”
热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！
