Question

怎样排毒

Answer 1

身体排毒可以通过如下几方面：1、可以通过运动排毒法，最常见的是有氧运动，可以通过有氧运动蒸发和释放体内多余的热能，代谢热能的同时也会排出过多的毒素，如体内的血糖、血脂和多余的血尿酸等都会随热量的排出，将部分异常的毒素排出体外，建议每日做有氧运动30-45分钟，到身体出汗为止。2、促进身体排毒的方法是多饮水，在每日常规饮水2500-3500ml的基础之上，建议多饮用温水量达到500-1000ml，可以促进排毒，增加利尿。3、可以通过锻炼肌肉群的方式来提高身体的静息代谢率，同时能够增强排毒。4、可以吃富含维生素C和微量元素较多的蔬菜和水果，增加体内毒素的排出。5、绿茶粉洗肠

Answer 2

排毒的方法有运动、饮食、拔罐、中药。

1、运动：平时可以适当的进行跑步、瑜伽等运动进行排毒，人体在运动时会大量的出汗，身体内的毒素和代谢产生的物质会跟着汗液被排出体外，所以运动可以排毒。

2、饮食：平时可以多吃一些苹果、黄瓜、海带、木耳等具有促进代谢、润滑肠道、帮助排便的食物，体内的毒素和代谢产生的物质会通过排便被排出体外，达到排毒的效果。

3、拔罐：拔罐时，罐内由于空气被抽出会形成一定的负压，刺激汗腺打开汗毛孔，使体内的毒素和代谢产生的物质被快速排出体外，所以拔罐可以排毒。

4、中药：枸杞、山药、栀子等中药都具有排毒的功效，需要在医生的指导下服用。