Question

早睡早起真的可以养生吗？

Answer 1

还别说，这可是一个好习惯.

我这个人，以前管不住自己，一有时间，就在网上逛。可以说是不分昼夜，没有底线，特别的爱看电视剧，几十集的电视剧没有几天就看完了。整天晚上不睡觉，爬在网上当网虫。看到眼睛发涩，眼睛快瞎了。由于戴耳机时间太长，两耳嗡嗡的响，好像耳朵发声呐喊，我受不了了。白天也不例外。只要吃了早晚两顿饭。其余的时间都在网上。弄得自己黒夜白天颠倒，整个人情绪也不稳定，有了事情坐在车时，整个人迷迷瞪瞪的精神恍惚，好像在梦游一般，什么时候也睡不醒的样子，真的好难受，这时候不由的问自己，我这是怎么啦。整个人好像虚脱了一样。就连家里人都特别的恨我，后悔把手机买给了我，弄得自己管不住自己。人不像人，鬼不像鬼的。跟以前判若两人。

后来看到曾仕强教授说：晚上一点，两点，十二点都是身体造血的黄金时间，你不睡觉，肯定影响身体造血的效果，就没有健康的身体。所以，身体很是不舒服，人也不好受，可以说是自作孽不可活，自作自受了。
所以，以后再不敢跟以前一样放纵自己了，必须在十一点以前睡觉休息，早上七点到八点必须起床。

还别说，做到早睡早起后，整个人变得精神了，以前身体上的各种不适，不舒服没有了，一天精精神神，健健康康的，感觉，这就是自己该有的样子，家人看到清清爽爽的自己也高兴了。所以，以后一定要坚持早睡早起的好习惯。