Question

失眠症有什么表现

Answer 1

一、失眠症的主要表现
　　1、入睡困难型：卧床半小时甚至1~2个小时仍难以入睡。多见于焦虑症或有重要生活事件者。
　　2、睡眠表浅、易醒、多梦型：每晚醒3-4次以上，醒后不易入睡。每晚觉醒15％~20％的睡眠时间，正常人一般不超过5％。多见于具有紧张个性的个体。
　　3、早醒型：多于凌晨3~4点醒来，醒后不能入睡。多见于抑郁症患者。
　　二、失眠症的常见原因
　　1、应激因素：考虑工作、学业、健康或家庭问题会使您在夜间大脑仍处于兴奋状态，导致较难入睡。应激性生活事件，如亲人死亡或生病、离婚、失业等，均可引起失眠。
　　2、焦虑：日常焦虑以及程度较重的焦虑(如：创伤后应激障碍)可能会干扰您的睡眠。担心是否能睡着又加重了入睡困难。
　　3、抑郁：抑郁情况下，可能表现为睡眠过多或失眠。失眠也常常发生于其他精神障碍。
　　4、躯体疾病：如果您有慢性疼痛、呼吸困难或需要夜间频繁小便，可能引起失眠。和失眠有关的躯体疾病包括：关节炎、癌症、心脏疾病、肺病、胃食管返流病、甲状腺功能亢进、中风、帕金森病和阿尔茨海默病等。
　　5、环境及工作的变化：旅行或倒班工作会打乱您的生物节律，造成入睡困难。您的生物节律即为生物钟，调节睡眠觉醒周期、代谢和体温。
　　6、不良睡眠习惯：不良睡眠习惯包括：不规律的睡眠、睡前剧烈活动、不舒服的睡眠环境、在床上做除了睡觉和夫妻生活以外的事情等。
　　7、药物：许多处方药会影响睡眠，包括一些抗抑郁药、心脏和血压的药物、抗过敏药、中枢兴奋剂(如利他林)、糖皮质激素。许多非处方药，包括疼痛的复合制剂和部分减肥药，也含有咖啡因和其他兴奋性成分，同样影响睡眠。
　　8、咖啡因、尼古丁和酒精：咖啡、茶、可乐和其他含咖啡因的饮料均具有兴奋性。下午或晚上喝咖啡或茶可能会影响睡眠。烟草中的尼古丁也会引起失眠，值得提出的是，酒精虽然可能有助眠作用，但却无法使人进入深睡眠，而且您也常会在半夜醒来。
　　9、晚餐吃太饱或太晚：晚餐吃太饱或太晚可能会在躺下后感到不适，难以入睡。许多人常会因烧心、反酸等影响入睡。
　　10、与失眠有关的一些因素：女性(孕期、产后、更年期等)、年龄大于60岁、脑力劳动者等。
　　三、患了失眠症怎么办
　　失眠是由多种原因引起的，故治疗失眠应治疗失眠的病因。出现失眠后，应及时寻求专业医生的帮助，尽可能找到失眠的原因，从而对症治疗，切忌乱服保健品和药物。
　　四、失眠的心理行为治疗
　　心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。要完成这一目标，常常需要专业医师的参与。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗。

Answer 2

1、失眠常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称“难入睡性失眠”。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。这种失眠又称为“皮层性失眠”。还有一种失眠现象是上床后，脑子里并不想什么，就是睁着眼睛睡不着，这种失眠叫“皮层下性失眠”。
　　2、失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。
　　3、还有一种失眠表现是上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。这种现象多见于中老年人。

Answer 3

失眠在临床相对比较常见，是困扰青中年、老年人的常见问题，失眠的表现主要有以下几方面：

1、入睡困难，如果躺在床上躺30分钟以上还不能入睡，考虑是入睡困难。推荐患者养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡觉前1小时不做剧烈运动。睡觉上床以后不再刷手机，以及做对大脑有刺激、兴奋性的事情。此外i，可调暗光线，睡前喝一杯牛奶。如果上述方式改变都不能奏效，可以吃短效安眠药，比如快速诱导睡眠的唑吡坦类安眠药，或者多美康等短效安眠药诱导睡眠；

2、如果入睡没有困难但夜里总醒，醒来以后短时间之内不能再入睡，需要根据失眠情况，推荐吃中效或者长效安眠药保持睡眠延续；

3、早醒，睡眠连基本6小时也达不到，此时要看失眠时间长短而定。如果短时间之内失眠，推荐吃中长效安眠药纠正睡眠。如果长期睡眠都有问题，其实睡眠更多是情绪问题伴发症状，普通安眠药不能奏效，要针对焦虑和抑郁进行治疗。