一下子戒烟的危害
一下子戒烟的危害
一下子戒烟的危害，都说吸烟有害健康，因此不少人为了身体的健康都会戒烟，但是突然的戒烟却会引发一系列不好的危害，戒烟应该慢慢来，下面是我带来的一下子戒烟的危害相关内容，一起跟随我来看看吧。
一下子戒烟的危害1
1、经常咳嗽
如果每天都会吸烟的话，会对人体的肺部积累了很多的毒素和垃圾，其实当人体出现戒烟的时候，这些肺部垃圾的积存量也在慢慢的减少，大家都知道人体具有一定的代谢作用，能够把这些毒素和垃圾代谢出身体。所以机体会通过不断的咳嗽来使这些垃圾和毒素排出体外，所以在开始戒烟的时候会有咳嗽的现象出现，所以大家不用去格外的注意，这是一种身体的自我反应。
2、头晕眼花
血液中有很多的毒素和垃圾，特别是尼古丁和焦油，他们不仅仅能够危害身体的肺部，而且对于人体的神经系统也有很大的侵害。他们一定程度上能够麻痹人们的神经，所以当戒烟的时候，人体的.神经会处于不适应的状态，所以会使人出现头晕眼花的现象，但是大家一定要保持充足的休息，这样才能够避免头晕眼花带来的异常感觉。
3、失眠
很多吸烟的人开始戒烟的时候都会有失眠的症状，其实失眠是心理上的作用，对于很多吸烟的人来讲，睡觉之前吸一颗烟能够很好的入睡，其实这是一种很大的依赖性，所以当不吸烟就睡觉的时候，就会感觉心理上的缺失，所以会有失眠的症状。
一下子戒烟的危害2
戒断反应一：烟瘾比以前更强烈
很多烟民在戒烟的头一天，或许会觉得还不错，没什么大反应，但是等到第二天一睁开眼，可能第一个念头就是吸烟，而且这时的欲望比以前都强烈，特别是饭后，烟瘾更强烈。然后就是容易犯困、眼皮沉和烦躁不安、爱出汗。这些都是吸烟使人产生大脑生理成瘾依赖所导致的。
戒断反应二：心瘾和惯性的抽烟动作
在分析了众多戒烟失败的原因之后，研究者发现3个月内复吸的主要原因是生理依赖导致的痛苦戒断症状，而3个月之后复吸的主要原因是心瘾、环境和突发事件的诱导。心瘾的本质是曾经通过吸烟而获得的美好感觉和愉悦体验的回忆，戒烟时间超过3个月后的复吸，往往是由于对吸烟愉悦记忆诱惑难忍。
而惯性的抽烟动作则是指烟民无意识做点火、持烟、含烟，抽烟的手、口动作。由于吸烟多年，这一系列动作早已能连贯顺畅一气呵成，已经是无意识的惯性行为和条件反射了，甚至有戒烟失败者说，把烟送到嘴边，点着了火，才想起自己正在戒烟。如果手里不夹一支或嘴里不含一支烟，就感觉怪怪的，整个人都不自在。
戒断反应三：一戒烟就发胖
众所周知，在戒烟的时候，为了化烟瘾为食欲，缓解嘴巴的寂寞，很多戒烟者随身都离不开糖果、饼干等零食，所以自然会慢慢变胖。其实，就算你戒烟时不吃任何零食，一样会导致暂时性的体重增加。
因为人在吸烟的时候，由于尼古丁具有抑制食欲的作用，所以以前吃的东西就比较少；其次，烟草中的尼古丁还能起到一个兴奋剂的作用，提高机体代谢率，一般当你一天吸烟超过20支，就能消耗掉200多卡路里的能量；再加上吸烟对血管的损伤，也会影响消化系统对营养物质的吸收。
