老年痴呆的高发人群有哪些？如何预防老年痴呆才最有效？
大家在生活中应该都听说过老年痴呆症，但是你了解老年痴呆症吗？今天就和大家一起来看看吧。什么是老年痴呆症的高危人群，如何预防？
老年痴呆症发病率高是怎么回事？
1.拍摄铝含量过高的人。在生活中，我们经常会接触到铝。如果保护不当，铝会损伤脑神经细胞，从而增加老年痴呆症的发病率。
2.脑部疾病患者。脑部疾病的种类很多，但无论是哪一种，发病率都比其他的高，所以这类患者更要注意预防。
3.有家族史的人。研究表明，家族史是阿尔茨海默病的危险因素。如果家族中有阿尔茨海默病患者，患者家属的发病率会高于一般人群，患先天性痴呆的风险也会增加。所以，当家里有生病的人时，一定要及早预防。
4.喝酒和抽烟的人。吸烟是一种不健康的行为，容易增加老年痴呆症的患病率。酒精和香烟的有害物质会影响大脑，对脑细胞造成伤害。长此以往，会导致中枢神经系统的出现，严重影响记忆力和智力，从而导致老年痴呆症的出现。
5.独居的人。独居的人往往缺乏与外界的交流，长期处于孤独状态，情绪更加低落。这样的人更容易患老年痴呆症。
6.三高患者。也就是高血压、高血糖、高血脂，这些患者更容易患老年痴呆症。这三种疾病会造成大脑供血不足，影响血液循环，诱发血管内皮丢失和功能障碍，还会损伤脑组织，容易导致脑萎缩，增加患老年痴呆症的概率。
如何预防老年痴呆症？
1.好好想想。
大脑和其他器官组织一样，是“用了又丢弃”的。大脑只有接受更多的信息刺激，脑细胞才能得到发展，才有活力。退休后要安排一定的时间看书，学习写文章，让头脑得到活动的机会，保持大脑的灵活。老年人要积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年痴呆症。
2、合理膳食，三餐。
多吃对智力有益的食物。我们知道，如果微量元素和矿物质的摄入量不够，就会影响人的脑力，所以多吃一些对大脑有益的食物是个不错的选择，比如鱼。定期去医院检查，遵医嘱吃点维生素。另外，三餐要规律。每餐少而精，多吃粗粮和含纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。
3.定期体检
阿尔茨海默病的发病往往是隐蔽的，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆的早期症状，使患者得到及时治疗，延缓病情进展，是非常重要的。所以老年人最好定期去医院体检。一旦发现什么问题，可以尽早治疗，以免耽误病情，把小病耽误成大病。
打麻将可以预防老年痴呆症吗？
其实是有可能的。人们常说打麻将可以预防老年痴呆症。其实这是有一定依据的。不会打麻将的人，最初学打麻将是为了“提高智力”。他们以前打麻将，现在继续打麻将就是“保智”的体现。
有哪些适合老年人玩的益智游戏？
1.猜谜语是一种智力游戏。在游戏中，老年人利用脑力积极参与活动，从而延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率。
2.叠积木可以让老人们开动脑筋，积极思考，也可以让老人们在玩的过程中有成就感。起到锻炼手指、灵活大脑、延年益寿的作用。
3.下棋有利于大脑活动，有助于血液循环和供氧，可以防止智力过早下降。老年人下棋是一种高雅的爱好，不仅可以锻炼思维能力，而且对身心健康也有积极的促进作用。
