每天喝多少水对身体有好处？
人体不能缺水，我们每天都要习惯喝水，但是喝水也要喝对不能随便乱喝水，身体最适应的就是温开水，温度不能太高，正确的喝水有利于健康的就是早上起来喝温白开水是最好的，这样可以快速补充人体内丢失的水分，促进肠道内代谢废物的排出。
人体在睡眠状态下也会进行新陈代谢，通过人体的皮肤、汗液、呼吸道来消耗水分。在经过一夜的睡眠后，人体内水分流失较多，导致早上会出现口干的现象。
这时，可以适当地喝一杯温白开水，来补充人体内丢失的水分，对肠胃进行清洗，排出肠道内的代谢废物。
早晨起来喝水对身体健康特别的重要，晨起后立即喝水有助于补充人体丢失的水分、唤醒胃肠道、刺激消化液的分泌，对于身体健康有益。水是生命之源，没有水就没有生命，一切生命都是依靠水来支撑的。以前远古时候的人们只喝生水，吃生肉，因此导致他们的寿命十分的低。人们逐渐发现了火，所以就能够烧熟食物，并且食用，所以生的食物、熟的食物，冷的食物、热的食物它们有着许许多多的区别。热的食物和冷的食物有着十分明显的区别，人体的温度在37摄氏度左右，因而对人体比较舒适的温度也在30到40摄氏度左右，所以水的温度对于我们来说，40到50摄氏度也是可以的，多喝热水，对我们来说是较为健康的。热水在口感上就与冷水有着很大的区别，喝热水，这个过程是舒适的温暖的，特别是在冬天的时候，而喝冷水会对口腔以及肠胃造成较大的刺激。热水有利于身体的健康，它能促进肠胃蠕动，通经活络。热水虽然在喝的时候有些烫嘴，但是在入口以后的感觉是十分美妙的，而且茶必须用热水来泡，很多东西都要用热水来泡。在吃饭，或者吃其他东西的时候，热水可以解辣解酸。而冷水，夏天的时候虽然有着一时的凉快，但它对人的身体十分的不友好，伤肠胃，由此看来，热水是十分有利于身体健康的，在选择喝水时，热水肯定是比冷水好的，所以为了自己，从长远来考虑，我们应该选择多喝温开水。让喝热水养成一种好习惯 ，因为多喝温开水肠胃比较能够适应，而且多喝水也能够排除身体的毒素，我们的身体就会更健康。
正常情况下每日喝水量约1500-2000mL就可以，但根据气候因素、生活环境的不同，所需喝水量也不一样，如食盐过重、环境温度不同、运动量不一样，需喝水量均不同，如夏天高温，皮肤出汗较多，运动时随着运动量加大排汗较多、需水量较多，喝的水也要多一些。
高温作业的人、运动员每日出汗较多，身体代谢较快，所以每日喝水量就要多些，远远超过正常量。有的人生活习惯不好，不爱喝水，这样是不对的，因为水在体内参与新陈代谢、产热、散热、运输和润滑，如喝水少，新陈代谢受影响，人的皮肤会发干，会出现便秘等，严重时会引起代谢紊乱，引起代谢性疾病。所以每日要正常饮水，同时要根据自身生活情况调整每日的饮水量。
